改善自己的心境,消除精神上的負(fù)擔(dān),減緩緊張的工作節(jié)奏,建立有規(guī)律的生活秩序。
注重頭發(fā)保健和護(hù)理,洗頭不應(yīng)太頻繁,局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢為主。
飲食宜選擇補(bǔ)腎生發(fā)的食物及黑色食物如:核桃、何首烏、枸杞子、烏梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、冬菇、紫菜、墨魚(yú)、海參、發(fā)菜等。
不宜吃刺激性、脂糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物,如:辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。
空閑時(shí)就進(jìn)行局部按摩,主要穴位有風(fēng)池、風(fēng)俯、玉枕、百會(huì)、神庭、通天、天沖、印堂、太陽(yáng)、睛明穴,促使局部血液循環(huán),利于毛發(fā)新生,也起到美容的作用。
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