在現(xiàn)實生活中，脫發(fā)是一直長期困擾人們的難題，但由于很多人沒有把脫發(fā)當(dāng)做疾病看待，從而忽略了治療，使頭發(fā)變得越來越稀少，甚至出現(xiàn)了禿頂?shù)默F(xiàn)象。因此，做好預(yù)防脫發(fā)和護理措施是非常有必要的。
下面，我們就了解下常見預(yù)防脫發(fā)的方法都有哪些？
1.勤洗發(fā)
首先是要做到勤洗發(fā)，油性頭發(fā)可以一天一洗，而中性和干性頭發(fā)兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂，還能促進頭皮健康，強韌發(fā)絲。
2.頭皮按摩
每天用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分。
3.保持頭發(fā)濕潤
如果長期受日曬很容易造成發(fā)絲缺水、干燥、脫發(fā)。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時，可以在發(fā)絲上噴一些補水噴霧，隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性。
4.補充營養(yǎng)
在平時，患者要多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分。
5.減小壓力
一定要學(xué)會緩解工作壓力，盡可能多做運動，保持身體血液循環(huán)正常，也可預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。
上面所介紹的預(yù)防脫發(fā)的方法，在日常生活和工作中，能夠輕松的做到，如勤洗發(fā)、頭皮按摩、保持頭發(fā)濕潤、減小壓力等各個方法，希望人們能夠做到。
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