在我國人們眼中，一頭微黑濃密的頭發(fā)是人體健康的標(biāo)志，但是隨著我們生活節(jié)奏不斷加快、工作壓力增大的今天，越來越多的人都出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，尤其是在男性群體中更為明顯。那么，如何做到男性預(yù)防脫發(fā)？
方法一：合理飲食
在飲食方面，一定要禁忌食用辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，少喝濃茶咖啡等刺激性飲料，少吃油膩甜食和油炸食品。飲食最好以清淡為主，食物要多樣化，富含維生素、微量元素的新鮮瓜果蔬菜、豆制品、花生、大棗、奶類、瘦肉等對頭發(fā)生長有益。
方法二：避免過度勞累
在日常生活中，我們很容易發(fā)現(xiàn)從事腦力勞動的人發(fā)病率比其他正常人群要高。如果經(jīng)常熬夜、用腦過度、睡眠不好、生活不規(guī)律，這樣很容易引起植物神經(jīng)功能紊亂，微循環(huán)障礙，使頭皮的血流緩慢，毛發(fā)的血液供應(yīng)減少，從而逐漸脫落。
方法三：洗頭不宜頻繁
如今，很多年輕人追求頭發(fā)的飄逸，從而每天洗頭，卻不知洗頭越勤，出油越多。這是由于人體有自我調(diào)節(jié)的功能，頭油也就是皮質(zhì)腺分泌的皮脂有潤澤保護(hù)頭發(fā)的作用，頭發(fā)油多了，反饋到體內(nèi)，皮質(zhì)腺的分泌就會減少。洗頭越勤，皮質(zhì)腺分泌就越旺盛。這樣不利于脫發(fā)的預(yù)防。
以上我們對造成男性脫發(fā)病因作了總結(jié)介紹，希望廣大的男性朋友們一定要注意這些病因，擁有合理健康的飲食、避免過度勞累、掌握洗頭頻率，這樣才能夠有效預(yù)防脫發(fā)。
