老年斑又叫老年疣，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為脂溢性角化癥，是不少老年人最常見(jiàn)的良性表皮增生性腫瘤，好發(fā)于顏面、手背、胸、背等部位。那么，為什么也有很多年輕人長(zhǎng)老年斑呢?
老年斑形成的原因：
那么，既然老年斑是種皮膚病，為什么老人多發(fā)呢?她表示，工作壓力大的年輕人同樣可能遭遇老年斑，但抵抗力低下的老人更易患病。
人的表皮是一個(gè)天然屏障，一般不會(huì)輕易感染病毒，但老年人皮膚抵抗力低下，當(dāng)覺(jué)得皮膚有瘙癢等不適，或者破損的時(shí)候如果用手反復(fù)抓撓，再加上不良的生活習(xí)慣，不認(rèn)真洗手就去抓臉，這種病毒就可以突破皮膚屏障感染到人皮膚角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)，繁殖增生讓人們出現(xiàn)皮膚問(wèn)題了。
如果年輕人不注意生活細(xì)節(jié)，或者勞累過(guò)度抵抗力低，同樣也可能遭遇老年斑。所以，別太勞累，飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力才是抵御百病的方法，此外，一定得改掉動(dòng)不動(dòng)就抓臉的壞習(xí)慣。
如何從飲食預(yù)防老年斑?
一、應(yīng)用抗氧化營(yíng)養(yǎng)素
專(zhuān)家技師建議，預(yù)防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補(bǔ)充劑量為：β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。
二、減少脂肪攝入量
預(yù)防老年斑可從飲食入手!專(zhuān)家技師認(rèn)為，預(yù)防老年斑應(yīng)注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過(guò)20克。
三、輔助方法同時(shí)進(jìn)行
如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素；注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡可能使自己變得開(kāi)朗，心情愉快有助于減緩衰老；舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活動(dòng)和體育鍛煉，作用也是顯而易見(jiàn)的。(參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線)
