老年斑的出現(xiàn)是細胞功能衰退的表現(xiàn)，老年斑不僅僅是表現(xiàn)在皮膚上，而且它的危害存在于各臟器組織內(nèi)，影響著各臟器正常功能。所以如何預防老年斑顯得很重要了，這里將從生活包含習慣的角度切入，為大家提供防治的一些方法。
飲食調(diào)理：不僅是老年人，現(xiàn)在的年輕人也應該注重自己的飲食習慣，良好的飲食能夠預防多種可能出現(xiàn)的疾病。從中醫(yī)的理論來說，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，容易長出老年斑，只有內(nèi)調(diào)外治，才能夠達到治標又治本。
1.在日常生活中，應該注意少吃辛辣在食物，或者是有刺激性的食物。
2.經(jīng)常吃水果和蔬菜能夠達到很好的預防效果，食用新鮮綠色無公害的蔬菜和水果，少吃油膩的食物。譬如西紅柿，西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩。
3.每天早上起來，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有補中潤燥，緩急解毒的功效，可以促進人體氣血的化生，維持氣血的正常運行。
生活作息調(diào)理：良好的生活習慣是預防各種疾病的有效保證。
1.在日常生活中，盡量避免日曬，太陽的紫外線會給皮膚造成傷害，積累色素。
2.不可濫用化妝品，尤其是劣質(zhì)的化妝品。平常在家或者不用參與人際活動的時候，盡量保持一張素顏，讓肌膚自由呼吸。
3.保持健康穩(wěn)定的作息時間，避免晚上熬夜，導致睡眠不足，精神匱乏。
藥物調(diào)理：可以結(jié)合中西醫(yī)保養(yǎng)進行日常的護理皮膚，對老年斑的預防很有成效。
1.西醫(yī)方面，維生素C和維生素E具有很強的抗氧性，可以延緩細胞衰老，減少皮膚色素的生成。
2.中醫(yī)方面，可以選用一些抗衰老的中草藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。
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