日曬斑可以說是我們生活中常見的一個病種，我們只有對日曬斑的預(yù)防和注意事項有了一定的了解，才有可能遠離日曬斑的困擾。在做預(yù)防之前首先我們來了解下，導(dǎo)致日曬斑的元兇是什么?
肌膚表皮中有一種黑素母細胞，在一定環(huán)境下它會被激活，釋放出黑色素開成色斑。
元兇一、紫外線
黑色素生成的過程中，最直接的影響就來自于陽光中的紫外線。它能激活黑素母細胞中的酪氨酸酶，與血液中的酪氨酸酶產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成一種叫“多巴”的物質(zhì)，進而轉(zhuǎn)化成黑色素。
元兇二、毒素累積
肌膚中的毒素能激活細胞的活性，同時也會和酪氨酸酶產(chǎn)生氧化反應(yīng)，生成“多巴”釋放出黑色素。而生活中不得不面對的污染、輻射、煙塵，會加劇氧化的過程，使膚色更加晦暗、不均勻。
元兇三、細胞遭受刺激
污染、陽光……種種外在威脅，都會或輕或重地造成肌膚細胞的炎癥現(xiàn)象。為了修護炎癥，肌膚細胞會自然反應(yīng)分泌一種四烯酸物，而這種物質(zhì)在一定程度上會激活酪氨酸酶促進黑色素的生成。
日曬斑的預(yù)防
1、避免在陽光下長時間暴曬;室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。多食新鮮果蔬，因為維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進黑色素的消褪，且可恢復(fù)皮膚的彈性。
3、遮光防曬全副武裝:當(dāng)氣溫高于25℃時，在戶外活動就必須做好有效的避光準(zhǔn)備.特別是在上午十時到下午兩三點鐘，這段時間陽光最強、紫外線最具威力，盡量不要出門;如果必須外出，你應(yīng)當(dāng)戴上遮陽帽、太陽鏡或撐遮陽傘，好穿上棉麻制的長袖衣服。
4、慎選著裝面面俱到：純棉布料具有吸汗好、透氣性舒適等特點，是大多數(shù)防紫外線服裝的首選面料.陽光強烈時，好穿深色衣裳，比如朱紅色、深紫色、靛藍色的棉質(zhì)衣衫.對于裸露的臂部肌膚，你可以穿上輕薄的紗質(zhì)披肩或者套袖來防曬。
注意事項
1、日常生活中應(yīng)注意少吃辛辣食物及刺激性食物。多喝水、多吃蔬菜和水果。
2、盡量避免日光照射。
3、保持臉部皮膚干凈。
4、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
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