黃褐斑多發(fā)于女性，是一種主要由于內(nèi)分泌引起的皮膚病，黃褐斑對患者的容貌有很大的影響，這種疾病在治療的同時做好有效的護理，對病情的恢復很有幫助，所以說護理尤為重要，那么黃褐斑的護理方法有哪些呢？
第一： 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
第二：防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。
第三：長黃褐斑與疾病有關系，有病就應該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等就應該去看病。
第四：夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。
第五：不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學會調節(jié)情緒，對待工作上的壓力，患者需要適當?shù)臑樾菹ⅲ瑸樽约横尫艍毫Α?/p>
第六：選擇適當?shù)淖o膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。
第七：注意日常飲食
1：多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產(chǎn)生；維生素E能促進血液循環(huán)，蛋白質可促進皮膚生理功能。2：少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
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