1、肌膚保養(yǎng)
皮膚的保養(yǎng)工作一定要做好，霧霾天氣中，空氣中的灰塵、污染物比平時(shí)要多好幾倍，所以從外回家后一定要進(jìn)行徹底的洗臉。但是注意不要選擇去脂較強(qiáng)的產(chǎn)品，防止肌膚出現(xiàn)損害，在霧霾天氣嚴(yán)重時(shí)，最好是戴口罩，出門(mén)前涂上隔離霜，做好皮膚保養(yǎng)。
2、穿衣指南
霧霾天氣空氣中的污染物較多，并且密度比較大，很容易侵害我們的皮膚，盡量在皮膚出現(xiàn)不適時(shí)，穿著柔軟純棉類(lèi)的服裝。天氣不熱的情況下，盡量不要讓皮膚袒露在外，并且臉部戴上口罩為最佳。在外出回來(lái)之后，一定要馬上換衣服，防止衣服沾染的污染物散發(fā)在居住室內(nèi)。
3、適量運(yùn)動(dòng)
很多人由于霧霾天氣增多，就會(huì)減少運(yùn)動(dòng)的幾率，霧霾天日照減少，那么人們應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，并且避開(kāi)過(guò)敏原，以防皮膚過(guò)敏。
4、勤洗身體
由于大霧天霧霾厚重，這種霧霾有較強(qiáng)的吸附性，會(huì)吸附很多病毒和細(xì)菌，當(dāng)這些病毒和細(xì)菌聚集在一塊，沾染上皮膚，就會(huì)加重皮膚病的滋生。人們?nèi)缥肷眢w，引起上呼吸道感染，還會(huì)誘發(fā)牛皮癬、白癜風(fēng)等嚴(yán)重皮膚性疾病的增加。
在室外停留時(shí)間較長(zhǎng)的人們，回家后一定要及時(shí)清洗身體，可適當(dāng)用些溫和的沐浴露對(duì)身體進(jìn)行清潔護(hù)理。如感覺(jué)身體有明顯不適癥狀出現(xiàn)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，確保身體健康。
出游別讓皮膚過(guò)敏壞了心情
一年四季中，冬季陽(yáng)光中的紫外線含量最低，而到了春季，空氣中紫外線含量增加。人體在冬季，已經(jīng)適應(yīng)了低紫外線環(huán)境，進(jìn)入春季，人體對(duì)紫外線的敏感性也會(huì)增高，皮膚的表皮細(xì)胞比冬天更易受到紫外線的射傷，這時(shí)就容易引發(fā)過(guò)敏。
專(zhuān)家說(shuō)，引起皮膚過(guò)敏的原因很多，如果經(jīng)常性反復(fù)過(guò)敏，應(yīng)該到醫(yī)院查找過(guò)敏原，在平時(shí)的生活中對(duì)過(guò)敏原多加注意。但是很多過(guò)敏原是隱性的，并不好查找，這樣的情況下就需要提高警惕，遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，家里保持干凈、整潔。床墊、枕頭和被子可以用防螨套包裹，每周用熱水清洗寢具外套;盡量不要使用地毯、填充式家具和填充式玩具。
“另外，敏感皮膚還要做好戶外防護(hù)工作，有花粉癥的患者在播粉期要盡量減少戶外活動(dòng)，出門(mén)記得戴口罩，不要長(zhǎng)時(shí)間地吹風(fēng)暴曬。還要避免冷風(fēng)、冷飲、冷空調(diào)房間。”專(zhuān)家說(shuō)。
干燥是首要誘因定期做補(bǔ)水面膜
對(duì)于敏感性皮膚，該如何進(jìn)行日常的保養(yǎng)呢，對(duì)于過(guò)敏性膚質(zhì)而言，引發(fā)過(guò)敏的最大誘因是干燥，因此在春季做好補(bǔ)水工作尤為重要。
“敏感性皮膚本身角質(zhì)層比較薄，較為脆弱，一旦缺水就會(huì)出現(xiàn)瘙癢、疼痛的感覺(jué)，保持充足的水分可以讓皮膚處于一個(gè)較為良好的狀態(tài)，有利于增強(qiáng)皮膚的抵抗力。”
敏感肌膚在洗臉時(shí)，最好選用弱酸性，泡沫少的溫和型潔面產(chǎn)品，做好皮膚的清潔工作。而選擇護(hù)膚水和乳液時(shí)，最好選擇成分單一的補(bǔ)水型產(chǎn)品，一些美白功效的產(chǎn)品在使用時(shí)需要格外注意，最好避免在春季使用。
“如果條件允許的話，最好定期做補(bǔ)水面膜，如果覺(jué)得太麻煩，補(bǔ)水的睡眠面膜也是不錯(cuò)的選擇。外出時(shí)，涂抹防曬和隔離產(chǎn)品，盡量避免紫外線直接曬到皮膚。”
注意清淡飲食多吃紅棗山藥
過(guò)敏性體質(zhì)在春季還應(yīng)當(dāng)注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品和海鮮，少飲酒。在日常生活中可采取食療方法，如常吃“一紅一白”，可以有效預(yù)防過(guò)敏。
一紅，即紅棗。紅棗中所含的環(huán)磷酸腺苷，具有抗過(guò)敏的作用，尤其對(duì)于花粉過(guò)敏效果顯著。
一白，即山藥。中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，皮膚的異常表現(xiàn)一般都與肺有關(guān)。所以，中醫(yī)防過(guò)敏，需從治肺入手，而山藥性平，味甘，具有補(bǔ)肺益氣養(yǎng)陰的功效，補(bǔ)肺即是補(bǔ)皮毛。藥理研究發(fā)現(xiàn)，山藥中含有薯蕷皂苷、膽堿、植酸維生素等多種有效成分，具有脫敏作用。
另外，每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水有利于排出體內(nèi)毒素，美容養(yǎng)顏還能預(yù)防過(guò)敏。如果適量吃一些VC，也能增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
過(guò)敏及時(shí)就醫(yī)不可隨意用藥
專(zhuān)家提醒，如果出現(xiàn)了過(guò)敏癥狀，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤了病情。
專(zhuān)家說(shuō)，在過(guò)敏初期或者過(guò)敏前，可能會(huì)出現(xiàn)瘙癢，紅腫。起疹子等現(xiàn)象，這些如果不重視都會(huì)加重病情。另外，有的患者可能覺(jué)得隨便抹點(diǎn)藥膏就行，這樣的做法也是錯(cuò)誤的。
