季節(jié)變換，讓你的肌膚出現(xiàn)暗沉、干澀、斑點等諸多問題，而這些問題和你的脾肺有著重要關(guān)系。中醫(yī)師指出，除了香蕉、菠菜、花粉等有益肝、肺、腎氣的食物，平時也可多吃含維生素C的蔬果如絲瓜、苦瓜、奇異果等。
香蕉幫助代謝
功能
香蕉能利脾健肺，當(dāng)中的維生素B6可以促進(jìn)代謝、加強(qiáng)皮膚修復(fù)力，另含有果膠，能增加皮下組織支撐力，讓膚質(zhì)看起來比較有彈性。
這樣吃
每天可吃1條，或者將1條香蕉切塊后加350c.c.鮮奶、100c.c.水用果汁機(jī)打成香蕉牛奶，再加1茶匙蜂蜜調(diào)味，牛奶的酪蛋白及蜂蜜中的胺基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，也有助美白、潤膚及活化、修復(fù)受損皮膚細(xì)胞。
菠菜紅潤氣色
功能
菠菜可滋陰潤燥、疏肝理氣及養(yǎng)血、促進(jìn)循環(huán)，所含的鐵質(zhì)更是女性必需的營養(yǎng)素，有助讓面色紅潤、改善暗沉問題。
這樣吃
菠菜每日攝取量無限制，平時可多吃，除了炒菠菜，也可與健脾顧腎、具滋潤皮膚及抗老等功能的豆腐搭配做成菠菜豆腐湯，取菠菜、豆腐各200克并分別切段、切塊后加500c.c.水，煮沸后再加少許鹽調(diào)味即可食用。
花粉增修復(fù)力
功能
滋陰、固肺腎的花粉，含有胺基酸、微量元素以及維生素A、E、C等成分，能調(diào)節(jié)皮膚代謝、修復(fù)機(jī)能及抗氧化，對美白及潤膚、抗老都有幫助。
這樣吃
早晚各吃1~2茶匙，過敏體質(zhì)宜咨詢醫(yī)師后再服用。想變換吃法則可以取2茶匙花粉灑在原味優(yōu)格上，而優(yōu)格含有酪蛋白、益生菌等成分，也能排毒、美膚，優(yōu)格量約100克，相當(dāng)于市售小罐裝1杯量，每天吃1次。
