皮膚看起來不健康，發(fā)黃、發(fā)油，有時又很干，你會怎么辦?當(dāng)然是補充營養(yǎng)品了!相信很多人都會這么做，但是，那有可能是你犯的一個大錯誤呢!
其實大多數(shù)人攝入的營養(yǎng)都已經(jīng)足夠，有時候你特別添加的營養(yǎng)可能造成身體代謝的負荷過大，比如油膩、蛋白質(zhì)過多，這會堵塞你的血管，還有使腸道變得遲鈍。
其實在我們的生活中，就有需要比化妝品還要好的美白食材，來了解一下吧! 菠蘿是改造肌膚的神奇水果
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。
食用菠蘿前一定要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。
在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調(diào)節(jié)膚色的好辦法。
沙丁魚能讓膚色變干凈
僅僅追求透白的膚色并不是最高境界，肌膚上找不出一點瑕疵，仿佛瓷娃娃般才會令人羨慕不已。隨著年紀(jì)的增長，面部皮膚會出現(xiàn)各種各樣的問題，相信色斑、痘瘢，傷痕等等是很多女人的苦惱吧?無論如何也不能使膚色相互統(tǒng)一就像從未受過傷害一樣?
你需要不停新生的皮膚來一次次修復(fù)這些瘢痕，就像刷墻一般，如果墻面上有一個色塊，那你需要刷很多遍白色墻漆才能不留痕跡的遮住它�？墒请S著年紀(jì)的增長，我們的新陳代謝也會變得緩慢，不會再有力氣長出這么多的新細胞，你需要維生素B來幫助下新陳代謝。
維生素B能夠幫助指甲、毛發(fā)、肌膚生長，它能令你的頭發(fā)變黑、長得更快，也能讓肌膚看起來更加干凈、均勻。含有豐富維生素B及海洋修復(fù)精華的食物首先要屬沙丁魚了，想要抗擊歲月痕跡，就吃沙丁魚吧。
粥油-100天就能變白嫩的秘密
有人問我如果本身又黑又瘦，應(yīng)該怎樣才能變得白嫩可愛起來呢?如果是這種情況就要用到植物的最精華部分才可以。
很多材料都能讓人變白，比如維生素C，或者褪黑素等，但是不同材料的效果真是各有千秋，如果希望皮膚本身變得飽滿、有張力，從而透出白皙水感的話嗎，那需要加強肌膚本身的活力，讓細胞之間的彈力增大。
水解米蛋白可以使細胞變得有活力，它是皮膚細胞不可缺少的物質(zhì)。前面已經(jīng)介紹過淘米水的秘密了，這里為什么又要再提呢?運用淘米水就可以把又黑又瘦的面部變得白皙飽滿嗎?
不是的，我們要用大米中更加精華部分來使肌膚變美。粥油，會令你在100天內(nèi)感受到這種轉(zhuǎn)變。每天喝一碗再輔以涂面當(dāng)然是最佳的，不然就在每次喝粥時將它晾涼作為面膜使用效果也是很驚人的呢。
想要可以反射光芒的白皙面容嗎?就試試大米中的精華部分粥油吧!
制作方法：煮米粥時浮在表面上的一層粘稠液體就是粥油了�？梢允褂谜裘罪垥r凝集在鍋蓋上的蒸餾液代替。
巧用牛奶 肌膚嬰兒般嫩滑
價格：0.1元/次
優(yōu)點：帶來透明感的白皙
制作時間：半分鐘
建議搭配：蜂蜜
推薦度：5星
這是專為懶女生設(shè)計的護膚品，只要你還有一個手指頭能動，使用這個面膜就堅持下來。制作方法雖然簡單到了極點，可是效果卻半點不打折，30天，只需30天，皮膚看起來會透明很多。
最一開始使用這個方法是在大學(xué)時，那時沒錢買護膚品，都是用這些土方來臭美的。每天睡覺前就用剛剛喝剩的鮮牛奶涂在臉上，就睡覺，牛奶在臉上很快就會干掉，不會弄臟被褥，等到清晨醒來才去洗臉就行了。
先涂牛奶再睡覺的做法，能讓你看著皮膚變好，每用一天都能看得到改變。年紀(jì)大一些的女生，可以用紙面膜或者前面說過的海藻種籽泡牛奶來使用，其中加入半匙蜂蜜效果更是不凡。
制作方法：初級版不許要制作，直接用鮮牛奶涂抹就行。
需要增加潤澤感的，可以加入半匙蜂蜜效果超級好。
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