青春痘是青年男女面臨的一大肌膚難題。女生們大都是富有經(jīng)驗(yàn)的戰(zhàn)痘勇士，但其實(shí)男士長痘痘的機(jī)率比女生們更大。因?yàn)槟惺科ぶ俜置谳^旺盛，皮膚清潔不干凈或者不徹底，就容易滋生痘痘了。
外部清潔
1.選擇適合自己的洗面奶，早晚都要洗。這樣可以讓你皮膚保持干凈，不會(huì)堵塞毛孔，不給痘痘長的機(jī)會(huì)。
2. 一個(gè)星期去兩次角質(zhì)，皮膚比較敏感脆弱的就一次就可以了。避免角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細(xì)菌滋生而產(chǎn)生粉刺。
3. 男生痘痘位置的出油情況會(huì)比其它部位多，可以對全臉或局部進(jìn)行控油。
內(nèi)部調(diào)理
1.生活要有規(guī)律，尤其是保證充足的睡眠時(shí)間。
2.運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排除毒素，容易皮膚更加有活力。
3.多喝水，身體要補(bǔ)足水。為了保證體內(nèi)的水分平衡，除了從食物中獲取水分外，至少每天還應(yīng)該再喝6~8杯白開水，而飲料、牛奶和酒類都不能算在其中。
4.要盡量少吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果，多喝溫水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸殺傷性零食就少吃點(diǎn)，零食和水果也得搭配著吃。
