養(yǎng)生保健，要注意“天時(shí)”，春季是一年中最需要最適合養(yǎng)生之時(shí)，青春痘是常見皮膚病，發(fā)生普遍又久治不愈，人群中除兒童外，約有80%～90%的人患有青春痘或患過青春痘。引發(fā)青春痘的原因很多，春季濕度較冬季明顯增大，人體皮膚也變得比較敏感，皮脂腺與汗腺分泌突然劇增，使痘痘更易冒出來。合理的飲食習(xí)慣，不僅可以預(yù)防青春痘，對(duì)青春痘患者還可以起到緩解治療的作用。春季飲食預(yù)防青春痘“死灰復(fù)燃”，可從以下幾方面入手:
春季袪痘痘密鑰一：晨起一大杯蜂蜜水
早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，蜂蜜具有清熱、解毒、潤(rùn)燥等功效，對(duì)預(yù)防青春痘有一定的作用。也有利于因氣候引起的空氣干燥，容易消耗掉人體內(nèi)的水分起到補(bǔ)水的功能。
春季袪痘痘密鑰二：多吃寒性果蔬
蔬菜含有豐富我維生素，尤其是維生素A和維生素B的補(bǔ)充。由于春天人體內(nèi)的水份、維生素以及優(yōu)質(zhì)脂肪的儲(chǔ)備下降，多會(huì)引發(fā)青春痘，所以春天要多吃蔬菜來補(bǔ)充身體所需。
春天容易上火，上火后，生理代謝失衡，內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂分泌過多，會(huì)堆積堵塞在皮膚毛囊口，極易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。
春季袪痘痘密鑰三：忌食辛辣
油膩、辛辣、油炸類食物，只會(huì)加速青春痘的生長(zhǎng)，不利于預(yù)防青春痘，對(duì)青春痘患者來說，更會(huì)加重病情，還不利于青春痘的治療。
對(duì)于“青春無敵”的痘痘，護(hù)膚達(dá)人對(duì)癥推薦的兩款超級(jí)套餐或可一試：
春季袪痘痘套餐一：
對(duì)癥：暗瘡皮膚
來源：《溫病條辨》
材料：竹葉4g，連翹、金銀花各9g，薄荷6g，蛋白2只。
做法：以上藥品共研為末，外敷以4∶3的比例加水混合與蛋白打勻，混合后敷面半小時(shí)(重點(diǎn)在暗瘡部位)，每周1次，3~4次可看見效果。
TIPS：針對(duì)暗瘡皮膚最有效的古方，換季有清熱排毒、消除暗瘡、美容養(yǎng)顏之功效，若身體有上火癥狀，也可內(nèi)服每次1g，每日1次。
春季袪痘痘套餐二：
對(duì)癥：痘痘每月都長(zhǎng)
來源：《圣濟(jì)總錄》
材料：杏仁半兩，密陀僧半兩，硇砂(研)1錢，蜂蜜1勺。
做法：同研成粉，加入蜂蜜，再研均勻，倒入瓷瓶子，高溫加熱，攪拌令稀稠成膏，冷卻后即可使用。
TIPS：宋代宮廷養(yǎng)顏秘方，對(duì)于粉刺和痘痘有明顯改善作用。
青春痘患者如果癥狀較輕可以通過飲食調(diào)整來治療，由于青春痘會(huì)影響到患者的容貌，較重的青春痘患者，最好到正規(guī)專業(yè)的皮膚病醫(yī)院進(jìn)行治療。
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