循序漸進(jìn)第一步 3分鐘潔面法
1 先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的洗面專用皂（冷制皂也可以）
2 把皂在溫水（22--23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來(lái)洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺(jué)得疼痛就停止。
3 接著用熱水（38--40度）清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復(fù)三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部（用熱水），一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調(diào)溫噴淋20秒。
4 用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。
5 最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺(jué)得有繃緊感，則可多涂幾次。
本法必須早晚各一次。對(duì)早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個(gè)洗臉?lè)ㄊ潜痉ǖ臄U(kuò)展和延續(xù)。
循序漸進(jìn)第二步 紗布洗臉?lè)ǎ?/p>
在應(yīng)用3分鐘潔面法1個(gè)月后，無(wú)論青春痘減少與否，都可轉(zhuǎn)入本法，這屬于中級(jí)洗臉術(shù)
1 準(zhǔn)備一條毛巾，洗面皂和一塊紗布。
2 先將紗布折成一小塊，蘸上泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處。
3 再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上洗面皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個(gè)面部。
4 最后將紗布繞在食指上，蘸上洗面皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，如果覺(jué)得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺(jué)得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時(shí)至少要實(shí)行4天的“緊急洗臉?lè)?rdquo;（見下文），等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。
5 中級(jí)洗臉?lè)ǖ谝恢苊扛魞商煜匆淮�，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次�?/p>
循序漸進(jìn)第三步 高級(jí)洗臉?lè)ǎ?/p>
中級(jí)洗臉?lè)ㄟM(jìn)行一個(gè)月后，若有效果可轉(zhuǎn)入本法。
1 準(zhǔn)備洗面皂、毛巾和一幅棉布白手套（質(zhì)地薄的好），并把其中一只手套的中指、食指和無(wú)名指處剪下來(lái)，形成三個(gè)指套;
2 先將完好的手套蘸上洗面皂泡沫輕柔地擦洗整個(gè)臉部。皮膚細(xì)膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個(gè)面部。
3 然后食指、中指和無(wú)名指都戴上指套，沾上洗面皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴。
4 脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，最后清水洗凈， 用毛巾擦干。
循序漸進(jìn)第四步 超級(jí)洗臉?lè)ǎ?/p>
前三種方法應(yīng)用后若青春痘依然存在，則可用此法。對(duì)青春痘已經(jīng)形成疤痕的人更為適用。
1 準(zhǔn)備洗面皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷。
2 將洗面皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許。
3 用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方;然后用清水洗去臉上的泡沫，最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分。
循序漸進(jìn)第五步 緊急洗臉?lè)ǎ?/p>
此法不但對(duì)青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應(yīng)用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過(guò)分使用了不適當(dāng)?shù)拿撝阍恚瑒t會(huì)使皮膚干燥，很難過(guò)。此時(shí)，就用本法來(lái)處理。
1 將洗面專用皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地?cái)嚭托纬尚郎u。
2 等盆中的水即將停止旋轉(zhuǎn)時(shí)，把臉浸入，讓自然流動(dòng)的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然后把臉浸入另一個(gè)裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘。如此連續(xù)三次，每次都要換水和換泡沫。
3 到第三次清水洗凈時(shí)，可在臉盆的溫水中加幾滴潤(rùn)膚油，再浸泡20秒鐘。
4 最后反復(fù)用毛巾擦干或壓吸臉上的水分。
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