起痘痘的原因除了日常對皮膚呵護(hù)不周到、輻射和紫外線等外在因素外，很大一部分都是由于人體內(nèi)在代謝和分泌系統(tǒng)不平衡而導(dǎo)致的。所以祛痘除了從外在對皮膚進(jìn)行保護(hù)外更要從內(nèi)在進(jìn)行調(diào)節(jié)。
痘痘一直都是很多長痘人士的心頭痛，盡管在嘗試了各種方法，使用了各種產(chǎn)品之后，有些人的祛痘效果還是不明顯。其實，只要吃對祛痘食物，痘痘就會在不知不覺中消失不見，讓擁有美麗和健康不再是難事。
起痘痘的原因除了日常對皮膚呵護(hù)不周到、輻射和紫外線等外在因素外，很大一部分都是由于人體內(nèi)在代謝和分泌系統(tǒng)不平衡而導(dǎo)致的。所以祛痘除了從外在對皮膚進(jìn)行保護(hù)外更要從內(nèi)在進(jìn)行調(diào)節(jié)，這是一個需要堅持的事情但是也是一件很容易的事情，因為你只需要從生活小細(xì)節(jié)上去多加注意就好了，而且這些飲食習(xí)慣不僅對祛痘有功效對健康也有很大的益處。下面，讓我們來看看有哪些常見的祛痘食物吧。
A類食物
即維生素A含量豐富的食物，最常見的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調(diào)節(jié)汗腺，減少粉刺的生長。
B2類食物
含維生素B2豐富的食物，最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡，對皮膚有保護(hù)作用。
B6類食物
維生素B6含量豐富的食物，最常見的有動物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。
清涼食物
主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習(xí)慣等性偏涼的食物。
在遵循以上食物的同時也要記住少吃或不吃辛辣等刺激性食物，少吃含脂肪比較高的食物。
