青春痘是很多青少年們公認(rèn)的天敵，偶爾長(zhǎng)一兩個(gè)還不要緊，若是青春痘“泛濫”在臉部，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)就非�？鄲懒�。有的年輕人，甚至到了三十歲，臉上會(huì)留下痘疤，影響著大家的生活。
首先多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
其次可以吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消滅青春痘。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
還要注意的是隨著年輕人長(zhǎng)身體，營(yíng)養(yǎng)流失的也比較快，所以年輕人在不吃太過(guò)油膩的食物情況下，可以多吃一些牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
一些營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的小胖子們，可要多吃一些清涼的事物，像瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等都會(huì)對(duì)改善皮膚有所幫助。
在這里小編也提供兩個(gè)家常菜的食療方法，希望對(duì)消滅青春痘有一定幫助：
食療1、粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
食療2、香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
通過(guò)以上介紹吃什么對(duì)消滅青春痘有好處之后，相信大家對(duì)于對(duì)抗痘痘更加有信心了，也要提示青少年們要注意日常的情節(jié)工作。
