白癜風(fēng)患者適合什么運動呢
因為我們了解了白癜風(fēng)常識都知道，白癜風(fēng)患者是不適合劇烈運功的。什么運動既可以增強體質(zhì)，又不會影響白癜風(fēng)的病情發(fā)展呢?對于這些問題，我們經(jīng)過總結(jié)向白癜風(fēng)患者朋友提供以下建議。
在眾多的運動項目中，慢跑可增強激勵與肌耐力，更是有氧運動之首選，一項輕松的健身運動。因為它不受時間，地點的限制，但要注意防止關(guān)節(jié)肌肉的磕碰和拉傷。沒有長跑習(xí)慣的人最好先慢跑，及用8分鐘以上的時間跑完1600米，以后再逐漸加快速度。為了減少疲勞，建議穿質(zhì)量好的運動鞋，跑時盡量腳跟先著地，并選擇自己熟悉的平坦的場地進行。慢跑可以促進骨的血運和營養(yǎng)代謝，有效的防治骨質(zhì)疏松發(fā)生;可使人體大量出汗，汗水可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時地排出體外，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過程。所以白癜風(fēng)患者應(yīng)該多做一些慢跑運動。
