第一招，體檢調(diào)用藥
進(jìn)入冬季后部分患者感覺到之前服用的降壓藥已不能很好地控制血壓，絕不可擅自調(diào)整用藥。降壓藥是不能跟著自己的感覺隨便調(diào)整的，尤其在冬季，很容易造成血壓的波動，促使中風(fēng)等危險情況的發(fā)生。
進(jìn)入冬季后患者到醫(yī)院做個全面檢查，然后由醫(yī)生制定冬季用藥計劃，尤其是已有不適感的患者，需及早去醫(yī)院調(diào)整用藥。
第二招，運(yùn)動改室內(nèi)
冬季高血壓患者應(yīng)盡量減少在戶外的時間，尤其是在風(fēng)雪降溫的天氣，但并不是建議患者不運(yùn)動，或是減少運(yùn)動，高血壓患者在冬季如果不經(jīng)常運(yùn)動會使得血液變得黏稠，血液黏度的增加也是引起心腦血管疾病的關(guān)鍵因素之一。
高血壓患者可將運(yùn)動改成在室內(nèi)，每天保證一個小時運(yùn)動量。如果想選擇戶外運(yùn)動，可在午后或天氣好，氣溫不是很低時，時間控制在一小時以內(nèi)。
第三招，每天測血壓
冬季高血壓患者每天都應(yīng)該監(jiān)測自己早中晚的血壓變化血壓，尤其是頭痛、頭暈、眼脹、夜尿增多等不舒服的時候，并做好血壓監(jiān)測記錄。
如果患者對自己具體的血壓狀況不了解，可以到醫(yī)院做一個24小時動態(tài)監(jiān)測，這樣對于治療和調(diào)整藥物要更合理些。
第四招，水要分次喝
高血壓患者應(yīng)注意冬天不要一次性喝太多的水，對于高血壓患者來說，一次性大量飲水容易造成血容量增加，血壓上升。正確的飲水應(yīng)是每次少喝一點(diǎn)，每天多喝幾次的方式飲水，科學(xué)的飲水有利于患者降壓。
