目前肩周炎患者大部分的患者多發(fā)于常在辦公室工作的人群，因長期在空調(diào)底下，很容易患上肩周炎，大家可以根據(jù)下面的一些提示做好肩周炎的預(yù)防：
肩周炎的預(yù)防措施：
保健貼士
1、肩周炎患者注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。
2、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
4、老年人要加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
5、急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時(shí)不要燙傷。
徒手體操療法
肩周炎患者做肩關(guān)節(jié)三個(gè)軸向活動(dòng)，用健肢帶動(dòng)患肢進(jìn)行各種練習(xí)。
器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉。
上述介紹的就是肩周炎的預(yù)防措施，預(yù)防肩周炎是值得大家注意的，如何預(yù)防，除上述幾方面外，還要提高人們對(duì)肩周炎的全面認(rèn)識(shí)，才能有效地預(yù)防和保健。
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