肩周炎發(fā)病時(shí)給患者的活動(dòng)造成了很大的影響，尤其是老年人，給家人也帶來(lái)了一定的負(fù)擔(dān)。下面就來(lái)為大家介紹下肩周炎的預(yù)防措施，有效的控制發(fā)病率，希望對(duì)大家有幫助。
1.手指爬墻--肩周炎患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
2.展臂站立--肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹�，向上用力抬起，到最大限度后�?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行，可預(yù)防肩周炎。
3.體后拉手--肩周炎患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉，這是比較有效的肩周炎的預(yù)防方法。
以上就是對(duì)肩周炎的預(yù)防介紹，希望上述方法能讓大家早日擺脫肩周炎。如果想了解更多肩周炎方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)家。
