(一)體育運(yùn)動(dòng)的好處
1.堅(jiān)持體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力，促進(jìn)全身的新陳代謝，改善內(nèi)臟功能。
2.由于肥胖促使了糖尿病的發(fā)生、發(fā)展，并且肥胖者，周?chē)M織對(duì)胰島的敏感性下降，故運(yùn)動(dòng)可以減輕肥胖，改善周?chē)M織對(duì)胰島素的敏感性，比單純的飲食控制和藥物治療要理想。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉使肌肉和組織對(duì)葡萄糖的利用增加，從而使血糖降低，尿糖減少，糖耐量改善。
(二)運(yùn)動(dòng)療法適應(yīng)癥與禁忌癥
1.適應(yīng)癥：
�、俜且葝u素依賴(lài)型糖尿病患者； ②經(jīng)飲食與藥物治療病情好轉(zhuǎn)的胰島素依賴(lài)型糖尿病患者； ③某些輕度合并癥的患者，如動(dòng)脈硬化等。
2.禁忌癥：
�、僦匕Y合并癥，如心肌梗塞、糖尿病性壞疽、糖尿病性腎病、眼底 病變較嚴(yán)重、急性感染、肺結(jié)核、肝病；②控制不良的病例，如脆性糖尿��；③妊娠糖尿病；④有低血糖危險(xiǎn)者；⑤年老體衰者。
(三)運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量
糖尿病人，采取何種運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量的大小，沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定，要根據(jù)病情和自己周?chē)沫h(huán)境來(lái)進(jìn)行，如病情較輕，可進(jìn)行些稍劇烈的活動(dòng)，如打羽毛球等，若稍重的病人，可進(jìn)行步行鍛煉，每天快走30分鐘左右，稍累即止。總之，要因人而異，還可選擇慢跑、做操、太極拳、五禽戲(模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)等動(dòng)物活動(dòng)的一種運(yùn)動(dòng)方式)、騎自行車(chē)等。
(四)運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)
1.掌握適度原則，以不致過(guò)度疲勞為宜。
2.持之以恒地堅(jiān)持去，才能達(dá)到鍛煉目的。
3.應(yīng)在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行鍛煉。
4.運(yùn)動(dòng)前做簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，輕舒四肢。
5.有高血壓、冠心病者，可隨身攜帶治療藥物。
6.老年人運(yùn)動(dòng)量應(yīng)稍少些。
7.有眼底病變者，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，防止眼底出血。
