對(duì)于糖尿病我們大家都非常的熟悉，這種疾病經(jīng)常發(fā)生在老年人身上，平常老年人需要多多注意，在運(yùn)動(dòng)上，糖友們需要選擇合適自己病情的運(yùn)動(dòng)，這樣才催自己的病情有利，下面我們一起來(lái)了解了解吧！
糖友們?cè)撛鯓舆\(yùn)動(dòng)
低風(fēng)險(xiǎn)糖友
理想運(yùn)動(dòng)方式是輕至中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
這種運(yùn)動(dòng)方式可以明顯提高身體對(duì)胰島素敏感性，同時(shí)提高心血管功能。
運(yùn)動(dòng)中心率不要超過(guò)最大心率的60%～70%（最大心率=220－實(shí)際年齡）；這種運(yùn)動(dòng)的出力狀態(tài)是舒服的速度，有點(diǎn)深呼吸，但可以說(shuō)話。
高風(fēng)險(xiǎn)糖友
不能擅自進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行心血管運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估，根據(jù)評(píng)估結(jié)果，在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
合并不同疾病的運(yùn)動(dòng)方式
合并有視網(wǎng)膜病變的糖友
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)為輕至中度，可選擇步行、自行車(chē)、太極拳。
因存在玻璃體出血和視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)避免跳水、有憋氣動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。
合并有腎病的糖友
運(yùn)動(dòng)也不是禁忌，但是應(yīng)以中、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主。
避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，防止血壓過(guò)度升高，隨之引起尿中微量白蛋白水平增高。
合并有糖尿病足的糖友
應(yīng)選擇上肢和軀干的關(guān)節(jié)應(yīng)力小的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏宜慢、強(qiáng)度低。
運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合腳、舒適的運(yùn)動(dòng)鞋和襪子，運(yùn)動(dòng)前后要檢查腳部有無(wú)新的損傷。
合并有心血管疾病的糖友
只能做中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
由于可能合并有自主神經(jīng)病變和使用β受體阻滯劑，心率可能不是一個(gè)能有效反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)，應(yīng)到醫(yī)院去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)耐力測(cè)試和心電運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，確定心臟缺血閾值，進(jìn)而確定運(yùn)動(dòng)中安全的心率范圍。
另外還應(yīng)避免在極端熱和冷的環(huán)境中鍛煉。
運(yùn)動(dòng)中藥物的調(diào)整
進(jìn)行飲食控制和口服胰島素增敏劑（如格列酮類(lèi)）的糖友
通常運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致低血糖，不用調(diào)整藥物或加餐。
服用促胰島素分泌類(lèi)降糖藥（如磺脲類(lèi)、格列奈類(lèi)）的糖友
要根據(jù)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)調(diào)整劑量和飲食。
注射胰島素的糖友
運(yùn)動(dòng)前中后應(yīng)嚴(yán)格血糖監(jiān)測(cè)和調(diào)整，防止低血糖發(fā)生。
糖友每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間及強(qiáng)度應(yīng)相對(duì)固定，每天的胰島素和口服藥劑量應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)來(lái)調(diào)整。遵循「由大劑量至小劑量」，「由粗調(diào)至細(xì)調(diào)」的調(diào)整方法。
