年輕人為什么也得糖尿病?
在人們的觀念中，2型糖尿病的發(fā)病人群通常年紀(jì)比較大，至少40歲以上的人容易發(fā)病。然而，現(xiàn)在越來越多的年輕人加入了糖尿病行列。據(jù)了解，目前糖尿病的患病年齡正逐年下移，30多歲患病的患者非常多見，20多歲就發(fā)病的患者也不少，糖尿病年輕化、發(fā)病人群多等問題日益凸顯。
首先與生活習(xí)慣的改變脫不了干系。現(xiàn)在生活條件越來越好，很多年輕人從小就不注意控制飲食，出來工作后“吃多、動(dòng)少、久坐”更是加劇了脂肪的堆積。此外，現(xiàn)代人工作壓力大，飲食不規(guī)律，要么不吃不喝，要么暴飲暴食，胰島負(fù)擔(dān)過重，終有一天會(huì)“失控”。
另外，有些年輕白領(lǐng)為了保持身材，經(jīng)常不吃主食，只吃菜和水果。其實(shí)，不少菜肴中含有大量的油和蛋白質(zhì)，其熱量甚至超過主食中淀粉的熱量。而且長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，也容易引起脂肪、糖代謝的紊亂，糖尿病屬于代謝綜合征的一種，一旦代謝出了問題，糖尿病也容易“找上門來”。
年輕人該如何預(yù)防糖尿病
1、注意控制體重
由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='http://www.unjque.com/' target='_blank'>健康運(yùn)動(dòng)
即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
3、注意糖尿病的癥狀
在實(shí)際中，多數(shù)2型糖尿病患者起病隱匿，很多人都是等有了并發(fā)癥，如視力急劇下降、容易感染、性功能障礙等，到醫(yī)院其它科室看病，等檢測(cè)出血糖才知道患有糖尿病。
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