腎虛吃這4種食物來補(bǔ)救
蓮子
這主要就是因?yàn)樵谏徸又泻斜容^豐富的營養(yǎng)元素，比如說鈣元素以及磷元素，對于保養(yǎng)腎臟來說，效果是比較好的，特別是它還能夠安神去火，對于調(diào)節(jié)肝肺來說，也是一種比較好的選擇。不過大家在日常吃蓮子的時候，如果受不了蓮子芯的苦味，你們在用蓮子制作食物之前，最好是把芯去除，這樣做出來的食物才不會有苦味。
板栗
在日�？梢员ｐB(yǎng)腎臟的食物就是栗子。因其味甘性溫，除了能夠保養(yǎng)腎臟之外，對于脾胃的調(diào)節(jié)來說，效果也是比較好的。大家每天吃六七個栗子就可以了，在吃的時候要細(xì)嚼慢咽，這樣在進(jìn)入到身體當(dāng)中后，就會有利于臟器的消化，并且營養(yǎng)成分也會更加有利于被你們吸收。還有就是大家平時可以買點(diǎn)生栗子，回家煮熟后吃，因?yàn)榧恿颂嫉睦踝訒绊懫錉I養(yǎng)成分，直接吃煮熟的栗子會更有利于身體對影響的吸收。
黑加侖
能夠補(bǔ)充腎氣恢復(fù)精力的食物就是黑加侖。大家應(yīng)該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當(dāng)中所含有的微量元素是能夠進(jìn)入到腎部，從而保養(yǎng)腎臟的。同時，在它里面所含有的類黃酮等物質(zhì)，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。
黑加侖的皮其實(shí)是可以吃的，并且營養(yǎng)元素十分豐富，只是在種植的過程中，會在它上面殘留有一些化學(xué)物質(zhì)，因此你們?nèi)绻胍B皮吃，可以先把它放在淡鹽水中浸泡，之后吃就可以了。而且黑加侖是一種能夠通便潤腸的食物，因此在吃完黑加侖之后，最好不要立刻去喝水，要不然容易刺激腸道的蠕動，從而有輕度腹瀉的出現(xiàn)。
黃芪
如果你想要保養(yǎng)好自己的腎臟，那么通過吃黃芪的方法來保養(yǎng)，效果也是比較顯著的，因?yàn)檫@種中藥材能夠有效的補(bǔ)充腎氣，而且還能夠有助于腎臟的代謝，把堆積在腎臟中的有毒物質(zhì)通過尿液的形式排出體外。
黃芪的吃法是比較簡單的，很多人在平時會拿它直接泡水喝，通過飲其湯汁來保養(yǎng)腎臟。其實(shí)用煮的方式吃它，會讓其藥效全部都分散出來，從而會更加有利于腎臟的保養(yǎng)。
關(guān)于腎虛你要了解這些
氣短可能腎虛
說起呼吸，大多數(shù)人就只會想到肺，其實(shí)，并不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致，癥狀是運(yùn)動量稍大，就會感到缺氧、氣喘。呼吸雖然與肺腎緊密相連，但根源卻是腎。腎氣充足，才能接納足夠的空氣，使人體自由呼吸。腎氣不足，就會接納無力，影響呼吸。因此，改善氣短，別只想著肺，也不要忘了調(diào)理腎。
五更瀉警惕腎虛
一些老年人，到了凌晨四五點(diǎn)就腹瀉，剛躺回被窩一會，就又想去廁所，一跑就是兩三趟，并且換季時最易復(fù)發(fā)，這可能是“五更瀉”。中醫(yī)認(rèn)為，五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內(nèi)盛所致，治療上應(yīng)溫腎健脾、固澀止瀉，可以服用由補(bǔ)骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽虛癥狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強(qiáng)其溫腎暖脾之力。
女人也要護(hù)腎
很多人認(rèn)為腎虛是男性的“專利”，但實(shí)際上，女性受生理、病理因素的影響也容易發(fā)生腎虛，并且女性腎虛的比例也相當(dāng)高，并不低于男性。
現(xiàn)代社會中，生活、工作節(jié)奏較快，很多女性長期精神緊張、超負(fù)荷工作，出現(xiàn)精力透支的狀況，腎虛也就隨之而來。腎是美麗、健康之源，如果女人出現(xiàn)腎虛，不僅美麗會大打折扣，出現(xiàn)頭發(fā)早脫、皮膚不好等；健康也會出現(xiàn)問題，比如情緒抑郁、記憶力下降等；甚至，很多婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、胎動易滑、痛經(jīng)閉經(jīng)、性欲降低、乳腺增生、子宮肌瘤等，以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關(guān)。因此，女人同樣也需要養(yǎng)腎。
