1、黃褐斑、老年斑
《內(nèi)經(jīng)素問(wèn)•上古天真論篇第一》女子在五七（35歲左右）時(shí)腎氣不足就會(huì)出現(xiàn)：“陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?rdquo;。意思就是面色不能紅潤(rùn)，開(kāi)始出現(xiàn)黃臉婆、脫發(fā)的情況。腎氣盛，面部皺紋就少，腎氣衰，面上皺紋就多。腎氣盛，造血功能旺，面部血?dú)馔�，氣色就比較好；腎氣虛，骨髓造血功能低下，微循環(huán)失靈，臉上血?dú)饩筒睿@得發(fā)黑或萎黃，就會(huì)出現(xiàn)斑塊。
2、脫發(fā)、白發(fā)
發(fā)為腎之華，就是說(shuō)頭發(fā)是腎的花朵，是腎的外現(xiàn)。頭發(fā)黑不黑、是否潤(rùn)澤跟腎氣相關(guān)。腎又是主黑色，所以頭發(fā)是否烏黑靚麗，實(shí)際上跟腎的好壞密切相關(guān)。頭發(fā)是否滋潤(rùn)也跟腎有很大的關(guān)系，因?yàn)槟I主收斂，如果一個(gè)人腎氣的收斂能力特別強(qiáng)的話，頭發(fā)就滋潤(rùn)，還不容易脫發(fā)。反之，如果腎虛的話，腎精收藏的力量不夠，就容易脫發(fā)，變枯、變白。
3、虛胖
腎主水，腎虛則氣化無(wú)力，就會(huì)造成水液代謝停留，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。所以往往這樣的病人表現(xiàn)為：虛胖而容易出汗，或者怕冷，四肢困重乏力等。
4、乳房下垂
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血調(diào)和，沖脈任脈功能正常才能使乳房正常發(fā)育，否則就會(huì)發(fā)育不良或者下垂。
5、骨質(zhì)疏松
腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，不但會(huì)出現(xiàn)腿抽筋，還會(huì)因此而影響身材的高低，另外有些人會(huì)出現(xiàn)無(wú)名原因的痙攣性的腹痛。
6、流產(chǎn)
有些女同志做了很多次人流，當(dāng)夫妻二人最終想要一個(gè)活潑可愛(ài)的寶寶時(shí)，卻總是習(xí)慣性的流產(chǎn)不能如愿，性欲也變得低下，手腳經(jīng)常冰涼。這可能就造成腎虛，傷了任督二脈，需要很好的補(bǔ)腎進(jìn)行調(diào)理了。否則，家庭生活就會(huì)變得無(wú)法收拾。
7、不孕
腎藏精，腎陽(yáng)不足就不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡、量少，腰膝酸痛，頭暈，怕冷，疲憊乏力，白發(fā)等癥狀。
8、性冷淡
有些不是因?yàn)槟挲g的問(wèn)題而早早就出現(xiàn)了性冷淡，腎虛可能就是罪魁。
9、少女“更年期”
都了解更年期婦女的狀況吧，如果腎虛那么少女也會(huì)提前進(jìn)入“少女更年期”的狀態(tài)：五心煩熱，潮紅盜汗、月經(jīng)不調(diào)，血壓不穩(wěn)，煩躁發(fā)怒等會(huì)出現(xiàn)極大的情緒波動(dòng)。
怎樣通過(guò)食療補(bǔ)腎？
1、枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
3、海參粥
海 參粥：海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水， 先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛 弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng) 萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
4、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng) 痿等。
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