經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！
如果你的腎臟不好，高蛋白飲食可加速你的腎臟損害.如果你的腎臟是正常的話，那么，蛋白質吃得多一些也沒關系。美國研究者這個發(fā)現(xiàn)登在最近《內科醫(yī)藥年報》上。
不少人不知道有腎病和正常的腎區(qū)別，以及現(xiàn)在時髦的減肥方法是吃高蛋白的飲食，美國研究者的這篇文章就顯得有重要意義。
美國研究者研究了1624名參加女護士衛(wèi)生調查的資料。這些婦女在1989年查了血樣，四分之一婦女有輕微的腎病，1135名婦女腎正常。1990年和1994年又對這些婦女作了日常食物調查，2000年又給她們測了腎功能.那些高蛋白攝入者，有三點五倍可能性腎功能衰退了，腎功能至少衰退15%.如果吃動物蛋白對腎臟損傷格外厲害.那些婦女平均體重154磅.那些高蛋白飲食者，平均要吃93克蛋白質一天，相當于吃九盎司的雞胸中的蛋白質.美國食品營養(yǎng)協(xié)會推薦每公斤體重每日吃0.8克蛋白質.那么，154磅體重每日應吃56克蛋白質.蛋白質的卡路里不要超過日常攝入卡路里的35%。
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