誘發(fā)腎結(jié)石的原因
1、吃鈣太少。美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究者在2013年發(fā)現(xiàn)，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結(jié)石。“關(guān)鍵在于平衡。如果飲食中缺鈣，草酸鹽就會與尿液中的鈣結(jié)合，引發(fā)結(jié)石的形成。”
2、癡迷蔬菜沙拉。草酸鹽存在于菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中。一般情況下，這些草酸鹽會與腸道中的鈣相結(jié)合，通過尿路排出身體。但當(dāng)草酸鹽含量過高時，會在尿液中濃縮結(jié)晶，形成結(jié)石�？梢赃x擇食用草酸鹽含量較低的蔬菜，如紫甘藍(lán)和花椰菜等。
3、吃得太咸。當(dāng)人們對鈉的攝入量增加時，就會引發(fā)腎臟對鈣的排泄量增加，從而增加腎結(jié)石形成的風(fēng)險。
4、柑橘類水果攝入不夠。它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物，能降低患腎結(jié)石的風(fēng)險。
5、肉吃太多。2014年發(fā)表在《營養(yǎng)流行病學(xué)雜志》上的一項研究顯示：與每天吃100克肉的人相比，吃素和吃魚肉的人患腎結(jié)石的可能性要低30%～50%。
6、居住在炎熱地區(qū)。炎熱和干旱的氣候會讓人通過出汗和脫水失去更多的體液。飲水不足時，尿液中礦物質(zhì)的含量就會升高，從而增加了結(jié)石形成的風(fēng)險。
7、喝太多紅茶。紅茶也是草酸鹽的一個主要來源，它會在尿液中聚集起來，形成腎結(jié)石。每天喝紅茶的量盡量不要超過227克。
8、含糖汽水。2013年的一項研究發(fā)現(xiàn)，即使每天只喝一罐含糖汽水，也會讓患上腎結(jié)石的幾率增加23%。
9、遺傳。如果你父母的一方患有腎結(jié)石，那么你的風(fēng)險也會上升。除了遺傳因素腎結(jié)石和家庭的整體飲食方案也有關(guān)。
10、炎癥性腸病。2013年發(fā)表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜志》上的一項研究表明，克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎患者患上腎結(jié)石的風(fēng)險會上升。這些炎癥性腸病通常伴隨著腹瀉，它會增加脫水的風(fēng)險，使尿液中引發(fā)腎結(jié)石的化學(xué)物質(zhì)數(shù)量增加。
11、反復(fù)發(fā)作的尿路感染。并不是所有的結(jié)石都會引起疼痛，有些結(jié)石會在不被注意的情況下排出人體。但在有些情況下，腎結(jié)石會停留在尿路中，阻斷尿液的流動，這就會導(dǎo)致尿路感染。
12、服用了太多的緩瀉藥。過量服用緩瀉藥會干擾人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)和藥物的能力，也會引起電解質(zhì)失衡，而它與腎結(jié)石有關(guān)。這是因為服用了過多的緩瀉藥會造成脫水，從而引發(fā)結(jié)石。
六種食物幫助消除腎結(jié)石
1、多吃西瓜
西瓜是天然的利尿劑，具有清熱解毒的功效，腎結(jié)石患者可多吃。吃西瓜后，尿液量增加，體內(nèi)毒素得以排出，小結(jié)石也會隨尿液排出。
2、芒果
芒果富含β-胡蘿卜素，能提高免疫系統(tǒng)功能，保護(hù)肝臟，控制體重增加，對腎結(jié)石者有益。
3、多吃香瓜
香瓜味甘，性寒，具有清熱解暑、利尿的功效，用于熱結(jié)膀胱、小便不利等癥，對腎結(jié)石者有益。
4、多吃黑木耳
黑木耳富含礦物質(zhì)，對人體有益，是一種能與結(jié)石頭發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的食物。食用后，黑木耳中的營養(yǎng)成分會與結(jié)石發(fā)生化學(xué)反應(yīng)促使結(jié)石分化。人大量飲水，排尿時同時排出結(jié)石，疾病就會減輕。
5、遠(yuǎn)離菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，但蔬菜中含有草酸鹽，容易時結(jié)石累積，促使病情惡化。為了自身健康，腎結(jié)石者不要吃菠菜，多吃生菜、菜心等其他蔬菜。
6、遠(yuǎn)離青椒
腎結(jié)石者不可多吃青椒，因為青椒中含有草酸鹽，容易誘發(fā)疾病和加重病情。
