關(guān)節(jié)沒有充分準(zhǔn)備時 ,過猛的扭轉(zhuǎn) ,超過其正常的活動范圍 ,撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱 ,就是扭傷 ,俗話稱為“筋傷”。扭傷多由于青少年的運(yùn)動損傷 ,體力勞動者的工作傷 ,最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷 ,就是平常說的“閃腰岔氣”。扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動不利等 ,痛是必然出現(xiàn)的癥狀 ,腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動 ,都是扭傷的常見表現(xiàn)。
治療措施
1.在運(yùn)動中扭傷手指 ,最常見于打籃球的爭球時 ,末節(jié)手指觸球的瞬間 ,有觸電樣的疼痛而突然停止活動 ,傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動 ,首先是冷敷 ,最好用冰塊。但沒有條件時 ,可用凈水代替。將手指泡在冰水中冷敷 15分鐘左右 ,然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動度 ,如果手指的伸直彎曲都受限或者末節(jié)手指呈下垂樣 ,可能是發(fā)生了撕脫性骨折 ,一定要去醫(yī)院診治。
2.如踝關(guān)節(jié)扭傷 ,急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷局部 , 48小時后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴(yán)重 ),首先是要制動休息 ,用枕頭把小腿墊高 ,促進(jìn)靜脈回流 ,瘀血消散。另外可用茶水、黃酒、蛋清等調(diào)敷云南白藥、七厘散等 ,2～ 3次 /日敷傷處 ,外加包扎 ,促進(jìn)瘀血消散 ,有較好的效果。
3.腰部扭傷見于突然的轉(zhuǎn)身或二人抬物時的用力不均 ,其治療要點(diǎn)也是要靜養(yǎng)。應(yīng)在局部作冷敷 ,盡量采取舒服體位 ,或者側(cè)臥 ,或者仰平臥屈曲 ,膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后 ,最好是臥硬板床送醫(yī)院或找醫(yī)生來家治療。
以上扭轉(zhuǎn)在家都可以口服藥物活血止痛如云南白藥膠囊 2片 ,一日三次 ;或三七片 2片 ,一日三次 ,并加服止痛藥如散利痛 1片 ,一日二次。
注意事項(xiàng)
1.腰肌扭傷 ,最重要的是安靜 ,慌慌張張地跑醫(yī)院是使病癥加重的原因。如果處理不當(dāng) ,會反復(fù)發(fā)作 ,可能發(fā)展成椎間盤脫出。
2.為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷 ,要在鞋底外側(cè)后半段墊高 0. 5厘米 (即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料 ),以保護(hù)韌帶或佩帶護(hù)膝 2～ 3周。
3.腰扭傷者最好睡硬板床 ,扎寬腰帶 ,并鍛煉腰背肌。
4.切忌在扭傷的急性期 ,仍然不休息 ,并有較多活動 ,造成軟組織得不到修復(fù)時間 ,新鮮扭傷變成陳傷 ,局部持續(xù)疼痛、瘀腫不退。
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