清明將至，又是是拜山祭祖時。專家提醒，清明時節(jié)情感的抒發(fā)要有度，因為“思則傷脾”、“思則傷氣結(jié)”，并且情感波動過大，易誘發(fā)舊病。另外，有敏感病史者，心血管疾病者要有預(yù)防意識，避免疾病發(fā)作。
情感波動起伏過大，不利健康，因為“思則傷脾”、“思則傷氣結(jié)”。傷脾會影響人的消化功能，導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉、嘔吐等癥狀的出現(xiàn)。傷氣結(jié)則使得人的情志不暢，影響人的睡眠。
春季花粉漫天飄，這時是花粉過敏癥的高發(fā)期。很多有過敏性疾病史者很容易在這個季節(jié)“拈花惹草”，導(dǎo)致鼻塞、打噴嚏、流涕流淚、全身發(fā)癢等癥狀的出現(xiàn)，專家提醒，有過敏病史者在拜山祭祖時最好穿著長衫長褲。另外，陳皮、生姜淡鹽水是一個很好的預(yù)防方子，具有驅(qū)風(fēng)的功效。有過敏性病史者可以在外出前喝一碗，能夠起到一定的預(yù)防作用。
春季也是心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。有心血管疾病者在清明時節(jié)要注意調(diào)節(jié)情緒，避免勞累。因為本身患有心血管疾病、血壓偏高的人如果過度傷心或者過度勞累，會導(dǎo)致血壓升高，引起心肌梗塞、中風(fēng)等疾病，因此，家里如果有高血壓病患者參與拜山祭祖時，要帶上驅(qū)風(fēng)油、救心丹等急救藥品。
“有心腦血管疾病的患者，在去祭祖前最好將身體調(diào)節(jié)到一個好的狀態(tài)。”因為，如果自身狀態(tài)不佳，再加上勞累和情緒波動，疾病“一觸即發(fā)”。
在飲食方面，清明時節(jié)要以清淡為主，多吃水果蔬菜和白粥。在食用燒豬時，由于其難以消化，因此需要一些助消化的食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)，其中陳皮、馬蹄、薏米、冬瓜、豬骨頭湯就是一個不錯的選擇。這道湯可以起到理氣、化痰、祛濕、健脾、助消化的作用。
對于過敏性疾病患者，在這個節(jié)氣里，尤其要注意節(jié)制，少吃濕熱上火之物，因為從中醫(yī)學(xué)角度，有過敏體質(zhì)者大多與濕氣有關(guān)，而心腦血管疾病患者，要少吃刺激、肥膩之物。
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