摔傷自救是要先檢查何處摔傷。
一般雪后骨折多集中在手腕、腳踝骨、尾骨和腰椎。專家提醒，摔倒后不要急于起身，應先看看自己是大腿、腰部還是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折較輕的，人們還能勉強活動；如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成關節(jié)脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該盡快呼救，救人者也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院，或撥打120急救電話由專業(yè)醫(yī)護人員救助。
挫傷可內治 擦傷宜外治
雪地滑倒致挫傷者可配合使用OTC鎮(zhèn)痛藥。常用的內服鎮(zhèn)痛藥種類很多，如復方阿司匹林片、安乃近片及各種止痛片。若疼痛較劇時，可選用鎮(zhèn)靜藥。常用的中成藥，如云南白藥、跌打丸、七厘散、三七片、傷痛寧片等都具有活血散瘀、消腫止痛的作用，宜于較嚴重的損傷早期和中期，輕傷者不需內服中藥。
擦傷是由于皮膚和粗糙的物質發(fā)生劇烈摩擦后導致表面甚至真皮的損傷，損傷創(chuàng)面有滲血或腫脹。擦傷早期應該用生理鹽水或消毒防腐藥清潔傷口，外用預防感染的OTC藥物。常用的外用西藥有2％紅汞溶液（紅藥水）、1％龍膽紫溶液（紫藥水）、2％碘酊（碘酒）、消炎粉及各種消炎藥膏如土霉素軟膏、四環(huán)素軟膏等。使用中藥類外用藥時須注意，外用藥不可內服。應用外用藥之前，應清洗創(chuàng)面，防止感染。使用西藥類外傷用藥時注意，涂擦部位如有灼燒、瘙癢、紅腫等應停止用藥，必要時向醫(yī)師或藥師咨詢。
雪后四類人最容易骨折：
一是小孩兒，孩子在雪地里玩打雪仗，因奔跑過快而滑倒后出現不同程度摔傷；
二是老人，老年人骨質變得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折；
三是穿高跟鞋的年輕女性，穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底極易打滑而摔倒；
四是騎車的男士，冰雪天氣路面光滑，自行車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故。
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