醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，老年人夜間小腿抽筋一般是由于血清中的鈣離子濃度下降，致使神經(jīng)和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡后長(zhǎng)時(shí)間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發(fā)小腿抽筋。
專(zhuān)家提醒這些老年朋友，可采取如下方法應(yīng)對(duì)夜間小腿抽筋：
1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。
2、立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動(dòng)。
4、發(fā)生抽筋后馬上下床走動(dòng)，忍痛用患足前掌向下蹬地。
老人小腿夜間容易抽搐的原因
老年人夜間小腿抽筋，特別是體弱與營(yíng)養(yǎng)不好的老年人，極易發(fā)生。目前研究認(rèn)為其中一個(gè)主要原因是血清鈣離子濃度降低，又稱(chēng)為低血鈣，致使神經(jīng)、肌肉興奮性增強(qiáng)所致。其他還有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長(zhǎng)時(shí)間打麻將等引起；走路過(guò)多下肢疲勞、睡眠時(shí)下肢彎曲時(shí)間長(zhǎng)等多種因素，也可引起小腿抽筋。防治老年人小腿抽筋，如確是低血鈣引起，主要是補(bǔ)鈣，可內(nèi)服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物，同時(shí)要吃含鈣量高而富營(yíng)養(yǎng)的食品，如奶類(lèi)、豆類(lèi)、蝦皮、海帶等。要多到室外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，避免寒冷刺激和過(guò)分疲勞，小腿抽筋會(huì)好轉(zhuǎn)的。
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