1.小腿抽筋：一般說(shuō)游泳前不做準(zhǔn)備活動(dòng)，下水后突然受冷刺激或突然用力，以及在水中時(shí)間比較長(zhǎng)，體內(nèi)熱量、水分、鹽分排出過(guò)多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如果發(fā)生抽筋不要驚慌。在淺水區(qū)，可以站起來(lái)用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腿;在深水區(qū)，可以仰游，一手按摩一手劃水，靠岸。
2.水草纏身：千萬(wàn)不要亂蹬亂踩。應(yīng)該先吸一口氣，冷靜地用雙手慢慢地解脫，解脫后改仰泳通過(guò)水草區(qū)。西南健康網(wǎng)
3.旋渦：遇到旋渦，應(yīng)該繞過(guò)。萬(wàn)一進(jìn)去，莫踩水，要迅速使身體平臥于水面，然后用掌握得最熟練、最快的游泳姿勢(shì)，順著旋渦的流向迅速地沖出去。
4.嗆水：?jiǎn)芩笠醚鲇净虿人藙?shì)，使頭露出水面，鎮(zhèn)靜地緩解。
5.風(fēng)浪：遇到小風(fēng)浪，可以將頭轉(zhuǎn)到順風(fēng)順浪一側(cè)吸氣，遇到大風(fēng)浪，就應(yīng)該采用沒(méi)頂?shù)耐苡咀藙?shì)游進(jìn)，待浪頭過(guò)后抓緊時(shí)間換氣。
6.腹痛：腹痛常因水溫比較低或受涼所致。因此遇到腹痛要趕快上岸保暖，同時(shí)服十滴水10--40滴，顛茄酊1毫升，或服用一些大蒜和米酒來(lái)緩解。
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