建議保持低鹽,高鉀,高鈣飲食。每天吃6克以下的鹽。高鉀飲食可降壓,應(yīng)多吃水果,服利尿劑后如有低鉀應(yīng)補鉀,或服用保鉀利尿劑。高鈣飲食應(yīng)每天吃1磅奶和1個雞蛋。少吃高脂肪食物,注意保持身心愉快。
另外每天可吃些有利降壓的水果蔬菜。葡萄,橘子,蘋果,核桃,香蕉,西瓜,梨子,桃子等水果都可以食用,蔬菜方面有薺菜,菠菜,紫菜,木耳,芥菜,海帶,芹菜。
再有就是多吃點含硒的食物。硒能保護(hù)心肌細(xì)胞,使心臟舒張和收縮保持正常,對控制血壓相當(dāng)有好處,同時還能提高免疫力。
富硒食物有:如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等。如果想通過藥物補充的話可以選擇體恒健牌硒維康口嚼片,含富硒麥芽分,易被機體吸收利用,沒有任何毒副作用。
從中醫(yī)的角度看,舒張壓高的人多屬氣虛,可用黃芪作為輔助治療。用法:炙黃芪30克,陳皮3克,水煎服,每日1劑,分2次服。
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