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孕婦腿部抽筋怎么處理

2012-03-31 15:29來源:99健康網(wǎng)

導語
孕婦時期常常會出現(xiàn)各種狀況,最常見的就是腿抽筋,所以懂得怎樣處理抽筋也顯得特別重要。

  半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發(fā)生腿部抽筋。

  為了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動,接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是,孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標,因為個體對缺鈣的耐受值有所差異,所以有些孕婦在鈣缺乏時,并沒有小腿抽筋的癥狀。

  到底為什么有些孕婦會抽筋呢,究其原因,孕婦在孕期中體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);另外,懷孕后,對鈣的需要量明顯增加。懷孕后,尤其在孕中、晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照,會加重鈣的缺乏,從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。一旦抽筋發(fā)生,只要將足趾用力向頭側(cè)或用力將足跟下蹬,使踝關(guān)節(jié)過度屈曲,腓腸肌拉緊,癥狀便可迅速緩解。

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處理
腿部抽筋
孕婦
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