現(xiàn)在我們的生活中經(jīng)常能夠聽到身邊的朋友說有些朋友得了肩周炎，這種病已經(jīng)給我們的人類帶來了極大的痛苦。為了減少痛苦，我們?nèi)祟悜?yīng)該學(xué)會肩周炎的預(yù)防措施，降低發(fā)病率：
1.肩周炎的預(yù)防措施：掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕過度彎曲緊張。
2.肩周炎的預(yù)防措施：盡量避免長時(shí)間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時(shí)休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。
3.肩周炎的預(yù)防措施：電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
4.肩周炎的預(yù)防措施：顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5.肩周炎的預(yù)防措施：不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。
以上就是肩周炎的預(yù)防措施，希望患者多加注意。以上內(nèi)容僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)，因?yàn)槊總�(gè)人體質(zhì)不同發(fā)生疾病的程度及癥狀不同，所以建議一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo)。
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