怎樣預(yù)防肩周炎？肩關(guān)節(jié)是人體中活動(dòng)范圍最大，又最靈活的關(guān)節(jié)。因此日常生活中的各種勞動(dòng)或者生活習(xí)慣都有可能導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生，那么怎樣預(yù)防肩周炎呢？下面我們給您介紹幾點(diǎn)預(yù)防肩周炎的方法，希望對(duì)您有所幫助。
預(yù)防肩周炎的方法：
�。�1）中老年以后，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)要注意防止過(guò)猛、過(guò)快、過(guò)重。
�。�2）注意起居保暖，不要受涼。
（3）要養(yǎng)成防傷習(xí)慣，如推、拿、拉、撿動(dòng)作時(shí)，防止用力過(guò)猛，應(yīng)輕輕隨之而動(dòng)。
�。�4）要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
�。�5）睡覺(jué)時(shí)不能常臥一側(cè)或低枕聳肩側(cè)臥。防止肩部軟組織因長(zhǎng)時(shí)間受牽拉或擠壓而致勞損。
肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限時(shí)間可延及數(shù)月，甚至一年之久。因此，康復(fù)鍛煉應(yīng)該每天堅(jiān)持進(jìn)行，并逐步增加鍛煉時(shí)間及次數(shù)，鍛煉強(qiáng)度以引起輕微疼痛為度（但應(yīng)避免引起劇烈疼痛），這樣才能取得較好的效果。關(guān)于肩周炎的預(yù)防問(wèn)題，您可以來(lái)我院進(jìn)行咨詢就診。
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