骨質(zhì)疏松在生活中很多見，很多中老年人都會(huì)患上骨質(zhì)疏松，這對(duì)患者的生活造成了一定的影響。所以做好對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防很重要，下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。
1、中老年人由于各項(xiàng)身體機(jī)能衰退，導(dǎo)致行動(dòng)遲緩，運(yùn)動(dòng)缺乏;飲食減少，鈣磷攝入量降低;蛋白質(zhì)和維生素D等缺乏，影響鈣質(zhì)吸收;等等這些原因都會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。這是屬于骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施之一。
2、女性在絕經(jīng)期以后的骨量丟失遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，故女性的骨質(zhì)疏松的發(fā)病率大大高于男性。這是因?yàn)榇萍に啬艽碳こ晒羌?xì)胞，制造骨基質(zhì)。如果雌激素水平下降，則使成骨細(xì)胞活性降低，骨形成減少。絕經(jīng)后婦女如合并甲亢，其骨質(zhì)疏松出現(xiàn)較早且較重。
3、骨質(zhì)疏松的預(yù)防要提高骨強(qiáng)度，儲(chǔ)備好骨量。應(yīng)當(dāng)在30-35歲達(dá)到骨峰值之前通過增加營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽三方面做好骨量?jī)?chǔ)備。
以上就是對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防介紹，希望大家要積極的做好相關(guān)的預(yù)防措施。如果想了解更多骨質(zhì)疏松方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢專家。
