如果你發(fā)現(xiàn)自己的身體越來(lái)越提不起力氣，而且還容易頭暈、氣色不好，那你就很有可能患上貧血癥了，不過(guò)只要都吃下面的六種食物，就可以緩解貧血的這種狀況。
(1)菠菜：這是鼎鼎有名的女性貧血的食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
(2)面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。這對(duì)女性貧血是很有幫助的。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
(3)桂圓肉：桂圓肉除了富含鐵質(zhì)外，還含有維生素A、 b和葡萄糖、蔗糖等，是很好的女性貧血的補(bǔ)血食物。
(4)發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，這是女性貧血的食物。
(5)金針菜：鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)女性貧血還含有豐富的維生素a、 b1、 c、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。
(6)黑豆：黑豆有生血的功效。女性貧血可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。
這六種食物都是可以幫助女性補(bǔ)血的，對(duì)于一些身體比較弱、貧血的人可以多吃，如果你的貧血很?chē)?yán)重的話，最好還是去醫(yī)院進(jìn)行治療。
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