說(shuō)到腦梗塞很多人老人都知道，因?yàn)檫@是老人最容易患上的一種疾病。那么你知道平時(shí)應(yīng)該怎么來(lái)預(yù)防嗎？從飲食下手吧。
預(yù)防腦梗塞吃什么
1、綠茶
每天喝4杯以上的人，風(fēng)險(xiǎn)降低到0.8倍，而且，僅僅是腦出血的話，每天喝1杯發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)開(kāi)始下降，喝4杯以上的話會(huì)降低到0.65倍。另一方面，比起那些完全不喝的人，一周喝3杯以上咖啡的人患中風(fēng)的幾率會(huì)降低1成以上，特別是僅僅是腦梗塞，一周喝1杯以上的話，就會(huì)降低到0.86倍。
2、巧克力
最新研究顯示，食用一塊巧克力可以直接影響大腦，并可能降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3、吃魚(yú)
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天攝魚(yú)量，大于100克的人群中，其冠心病和中風(fēng)的死亡率，比不吃魚(yú)的人群低50%。魚(yú)類(lèi)中，以沙丁魚(yú)、鮐魚(yú)、青魚(yú)好，建議您每周吃2～3次魚(yú)產(chǎn)品，特別是深海魚(yú)。
生活中如何預(yù)防腦梗塞
1、高血壓患者應(yīng)長(zhǎng)期藥物治療，定期測(cè)血壓，使血壓控制在正常范圍；
2、糖尿病患者要嚴(yán)格控制飲食，堅(jiān)持降糖治療，使血糖控制在正常范圍，糖尿病患者血壓應(yīng)控制在≤130/85mmHg；
3、高血脂患者應(yīng)進(jìn)行降脂治療，控制飲食，服用降脂藥物；
4、定期進(jìn)行血液流變學(xué)檢查，血粘稠度過(guò)高者，需口服小劑量阿司匹林；
5、定期心臟檢查，特別注意心功能變化及心律失常，改善心臟供血，防治冠心病，以及注意心臟瓣膜病和EPO，室壁瘤等；
6.杜絕不良習(xí)慣，尤其要戒除煙酒嗜好。
