如果想要身體健康，預防是避免不了的，那么在我們的日常生活中，對于糖尿病預防有哪些辦法呢？下面就給大家做一下簡單的介紹。糖尿病預防的最好、最有效的辦法就是：找出引發(fā)糖尿病的病因或是因素，然后找出解決的辦法。那么，導致糖尿病有哪些因素呢？
1）生活習慣長期不規(guī)律，長期的坐著等
改正方法：要制定規(guī)律的運動計劃，每個星期至少要運動3—4次。
2）飲食習慣的不規(guī)律性
改正方法：如果想要身體健康，那么飲食搭配和飲食習慣是最重要的，呢么可選擇一些粗糧，來代替精致的米面等。帶有高纖維食物的也要多吃一些，它可有效幫助血糖保持穩(wěn)定。同時也要多吃一些蔬菜和水果，因為里面含有人體所需的維生素和維他命等營養(yǎng)。
3）過度肥胖
改正方法：糖尿病最忌諱的就是肥胖過度，那么可以通過健康飲食以及多做運動來達到減肥的目的。
4）年齡，種族，以及家族遺傳史
改正方法：如果想要改變一個人的種族，改變一個人的父母，以及出生年份是不可能的，因而，我們應(yīng)該把精力投到那些我們有能力改變的因素，例如飲食，運動量以及體重。
相信大家應(yīng)該對糖尿病預防應(yīng)該有一些了解了，所以，不管是患有那種類型的糖尿病，專家建議，應(yīng)多注意飲食習慣和生活習慣的規(guī)律性。
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