大家知道糖尿病吧，就是因?yàn)槠綍r(shí)的不注意才會(huì)引發(fā)出來(lái)的疾病，這才想到問(wèn)題的重要性，這種病女性的發(fā)病率又比較高，那么，中年女性為什么易患糖尿病呢?下面讓專(zhuān)家給我們介紹一下。
中年婦女為什么易患糖尿病
肥胖：通常情況下，人到中年都會(huì)出現(xiàn)發(fā)福的情況，大多數(shù)中年人的體重都比較容易出現(xiàn)上升的現(xiàn)象。在中年時(shí)期，肥胖與糖尿病這對(duì)孿生子常常相伴悄然來(lái)到中年女性的身邊。女性肥胖的危害很大，能夠造成高血壓、胰島素抵抗、冠心病、血脂異常癥、膽石癥、肺功能不全、痛風(fēng)等等，特別是糖尿病及其并發(fā)癥，可能引起殘廢或者早亡。因此，中年女性為了不得或少得糖尿病，要避免中年發(fā)胖。
更年期：每個(gè)女人到了一定的年齡就會(huì)進(jìn)入更年期，這是不可避免的，對(duì)此，應(yīng)加以重視。中國(guó)女性的更年期出現(xiàn)于43歲～59歲。更年期內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化是多方面的，包括卵巢雌激素分泌減少，為絕經(jīng)前的20%。雄激素分泌減少，為絕經(jīng)期前的50%左右。外周組織將雄烯二酮轉(zhuǎn)化為睪酮等雄激素的能力升高，結(jié)果導(dǎo)致雌激素/雄激素比值降低，這種降低會(huì)導(dǎo)致女性胰島素抵抗的加重，胰島負(fù)擔(dān)加重，再加上年齡增加(增齡)以及更年期容易出現(xiàn)的肥胖，導(dǎo)致更年期成為糖尿病的好發(fā)階段。
中年婦女需注意四點(diǎn)
我們知道中年女性之所以容易患上糖尿病，主要是因?yàn)榉逝趾透昶诘牡絹?lái)造成的，所以中年女性應(yīng)注意多做一些運(yùn)動(dòng)，并建立健康的飲食習(xí)慣，以盡量避免發(fā)胖，遠(yuǎn)離疾病。中年婦女預(yù)防糖尿病，必須遵照以下原則：
1、遲生不如早生。因?yàn)闊o(wú)論如何，隨著病程的加長(zhǎng)，各類(lèi)并發(fā)癥，尤其是腎臟和眼科并發(fā)癥總會(huì)加重，所以晚生的風(fēng)險(xiǎn)更大。
2、不宜多生。因?yàn)槊恳淮螒言泻头置涠紩?huì)給糖尿病婦女帶來(lái)巨大的精神和身體上的負(fù)擔(dān)，而且有一定風(fēng)險(xiǎn)。
3、在整個(gè)妊娠期間都要密切觀察病情，尤其要把血糖和血壓控制在滿意水平，使病人能順順利利生下一個(gè)健健康康的孩子來(lái)。
4、要在血糖控制最滿意之時(shí)懷孕，最好是有了懷孕的打算時(shí)就改用胰島素積極控制好血糖。
糖尿病日常預(yù)防5細(xì)節(jié)
鑒于糖尿病誘因較多，也容易忽略，日常生活中還是要多注意預(yù)防糖尿病的。但是日常生活中要怎么預(yù)防糖尿病呢?其實(shí)，糖尿病的原理主要是由于糖原攝入過(guò)多、胰島素分泌缺陷或者胰島素的生物作用受損而而導(dǎo)致體內(nèi)血糖的過(guò)量，從而形成糖尿病。因此，日常預(yù)防糖尿病可從這五個(gè)方面入手：
1、限制飯量。合理安排自身每天每頓的飯量，避免糖分和脂肪攝入過(guò)多，據(jù)了解，過(guò)度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。
2、多吃雜糧。一方面可以通過(guò)其他雜糧來(lái)降低自身每天的飯量，另一方面，常吃高纖維的食物、水果，如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物，可有效降低糖尿病的發(fā)生幾率。有研究發(fā)現(xiàn)，食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的幾率要比食用最少的人低21%。
3、每日一萬(wàn)步。相信很多糖尿病人都會(huì)被建議要日行萬(wàn)步，主要是因?yàn)樽呗窌r(shí)體內(nèi)胰島素可得到最大程度的利用，只要堅(jiān)持下去，糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)可降低80%。中國(guó)研究同樣指出，高血糖者多走路，發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少40%。
4、多喝咖啡。據(jù)了解，糖尿病患者如果能堅(jiān)持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的幾率可降低約29%。這是因?yàn)榭Х戎兴拟洝㈡V與氧化劑能幫助細(xì)胞更好地吸收糖分，但若量過(guò)少則幾乎不起作用。
5、保證充足睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)間不足或者過(guò)多都可增加人患糖尿病的幾率，最好每天保證6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生）
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