大家知道糖尿病吧，就是因為平時的不注意才會引發(fā)出來的疾病，這才想到問題的重要性，這種病女性的發(fā)病率又比較高，那么，中年女性為什么易患糖尿病呢?下面讓專家給我們介紹一下。
中年婦女為什么易患糖尿病
肥胖：通常情況下，人到中年都會出現(xiàn)發(fā)福的情況，大多數(shù)中年人的體重都比較容易出現(xiàn)上升的現(xiàn)象。在中年時期，肥胖與糖尿病這對孿生子常常相伴悄然來到中年女性的身邊。女性肥胖的危害很大，能夠造成高血壓、胰島素抵抗、冠心病、血脂異常癥、膽石癥、肺功能不全、痛風(fēng)等等，特別是糖尿病及其并發(fā)癥，可能引起殘廢或者早亡。因此，中年女性為了不得或少得糖尿病，要避免中年發(fā)胖。
更年期：每個女人到了一定的年齡就會進入更年期，這是不可避免的，對此，應(yīng)加以重視。中國女性的更年期出現(xiàn)于43歲～59歲。更年期內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化是多方面的，包括卵巢雌激素分泌減少，為絕經(jīng)前的20%。雄激素分泌減少，為絕經(jīng)期前的50%左右。外周組織將雄烯二酮轉(zhuǎn)化為睪酮等雄激素的能力升高，結(jié)果導(dǎo)致雌激素/雄激素比值降低，這種降低會導(dǎo)致女性胰島素抵抗的加重，胰島負擔(dān)加重，再加上年齡增加(增齡)以及更年期容易出現(xiàn)的肥胖，導(dǎo)致更年期成為糖尿病的好發(fā)階段。
中年婦女需注意四點
我們知道中年女性之所以容易患上糖尿病，主要是因為肥胖和更年期的到來造成的，所以中年女性應(yīng)注意多做一些運動，并建立健康的飲食習(xí)慣，以盡量避免發(fā)胖，遠離疾病。中年婦女預(yù)防糖尿病，必須遵照以下原則：
1、遲生不如早生。因為無論如何，隨著病程的加長，各類并發(fā)癥，尤其是腎臟和眼科并發(fā)癥總會加重，所以晚生的風(fēng)險更大。
2、不宜多生。因為每一次懷孕和分娩都會給糖尿病婦女帶來巨大的精神和身體上的負擔(dān)，而且有一定風(fēng)險。
3、在整個妊娠期間都要密切觀察病情，尤其要把血糖和血壓控制在滿意水平，使病人能順順利利生下一個健健康康的孩子來。
4、要在血糖控制最滿意之時懷孕，最好是有了懷孕的打算時就改用胰島素積極控制好血糖。
糖尿病日常預(yù)防5細節(jié)
鑒于糖尿病誘因較多，也容易忽略，日常生活中還是要多注意預(yù)防糖尿病的。但是日常生活中要怎么預(yù)防糖尿病呢?其實，糖尿病的原理主要是由于糖原攝入過多、胰島素分泌缺陷或者胰島素的生物作用受損而而導(dǎo)致體內(nèi)血糖的過量，從而形成糖尿病。因此，日常預(yù)防糖尿病可從這五個方面入手：
1、限制飯量。合理安排自身每天每頓的飯量，避免糖分和脂肪攝入過多，據(jù)了解，過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。
2、多吃雜糧。一方面可以通過其他雜糧來降低自身每天的飯量，另一方面，常吃高纖維的食物、水果，如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物，可有效降低糖尿病的發(fā)生幾率。有研究發(fā)現(xiàn)，食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的幾率要比食用最少的人低21%。
3、每日一萬步。相信很多糖尿病人都會被建議要日行萬步，主要是因為走路時體內(nèi)胰島素可得到最大程度的利用，只要堅持下去，糖尿病患病風(fēng)險可降低80%。中國研究同樣指出，高血糖者多走路，發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險減少40%。
4、多喝咖啡。據(jù)了解，糖尿病患者如果能堅持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的幾率可降低約29%。這是因為咖啡中所含的鉀、鎂與氧化劑能幫助細胞更好地吸收糖分，但若量過少則幾乎不起作用。
5、保證充足睡眠時間。睡眠時間不足或者過多都可增加人患糖尿病的幾率，最好每天保證6-8小時的睡眠時間。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生）
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