青少年要怎樣才能做好預(yù)防糖尿病效果最佳呢？一般問(wèn)道這個(gè)問(wèn)題的是一定是受害者或是家長(zhǎng)，只有它們才會(huì)關(guān)注這類問(wèn)題。很多人不知道糖尿病的來(lái)源，受到恐懼，給精神上帶來(lái)了很大的傷害，以為這是一個(gè)無(wú)法治愈的疾病，這主要是他們對(duì)這類疾病的不了解，其實(shí)糖尿病是可以治愈的，治愈之后和正常人是一樣的，但是要注意的是要做好預(yù)防，以免病情復(fù)發(fā)。
青少年怎么預(yù)防糖尿�。�
預(yù)防糖尿病不是簡(jiǎn)單的說(shuō)一說(shuō)就可以做到的，它是要根據(jù)病人實(shí)際情況來(lái)選擇預(yù)防的辦法。所以預(yù)防青少年糖尿病要進(jìn)行合理的飲食調(diào)整，同時(shí)要盡量減少高脂肪及碳水化合物食品的攝入，選擇適量蛋白、高纖維素的食品。對(duì)還沒(méi)有進(jìn)入青春期的肥胖孩子不提倡節(jié)食減肥，應(yīng)在孩子能吃飽的前提下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和改變烹飪方式，選擇蒸、煮、涮等烹飪方式。
由于青少年知道自己得上了糖尿病，心理上很害怕，不知道要怎么辦，這時(shí)需要家長(zhǎng)給孩子做一些這方面的講解，讓他們了解糖尿病的知識(shí)、危害、護(hù)理措施一點(diǎn)也不知道，所以建議青少年要多學(xué)一些這方面的知識(shí)。這樣，就能夠發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性，積極地預(yù)防糖尿病。少吃一點(diǎn)是青少年預(yù)防糖尿病的重要方法，控制攝取總熱量。主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。勤動(dòng)一點(diǎn)，經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量�？刂企w重不至過(guò)胖，犯病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。英國(guó)有一句諺語(yǔ)說(shuō)：腰帶越長(zhǎng)壽命越短。放松一點(diǎn)，指心理調(diào)節(jié)方面。好的心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防和治療有積極作用。因?yàn)楦鞣N心理不平衡會(huì)加強(qiáng)胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。
說(shuō)到預(yù)防糖尿病，孩子和家長(zhǎng)都要負(fù)起責(zé)任，要承擔(dān)起抵制糖尿病的責(zé)任，只有這樣才會(huì)減少糖尿病人群的增長(zhǎng)，同時(shí)也要建議糖尿病人要多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，深入的了解，才會(huì)有和糖尿病抵抗的能力。
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