患者在治療慢性腎炎時(shí)，應(yīng)該積極才加適量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這屬于慢性腎炎的保健工作的一步。在慢性腎炎的保健中，患者不僅要多參見(jiàn)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，而且還應(yīng)該在腎病飲食上注意。
對(duì)于慢性腎炎患者來(lái)講，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘧鲂⿷?hù)外不運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以增加自己的身體體質(zhì)，而且還可以開(kāi)闊自己的心胸，給自己一個(gè)良好的心情，對(duì)于慢性腎炎的治療起到非常好的作用。
慢性腎炎患者一般以耐力運(yùn)動(dòng)和適量的肌力鍛煉為主。通常可以通過(guò)走路、健身慢跑、太極拳、氣功，各種健身操以及中等強(qiáng)度的羽毛球或乒乓球活動(dòng)等來(lái)達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，患者還可以持輕物做健身操，每次做l—2套，每=日做2—3次。也可做拉力器練習(xí)，根據(jù)自己的體力，由少到多，逐漸增加根數(shù)和次數(shù)。
但是對(duì)于患者應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)量，否則，不僅不會(huì)到達(dá)理想的效果，還會(huì)加重病情的惡化。對(duì)于慢性腎炎患者適合運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該是中等偏小，既運(yùn)動(dòng)的心率達(dá)到10次/分鐘為度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在20—30分鐘。當(dāng)發(fā)現(xiàn)肌體乏累的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的停止下來(lái)。
慢性腎炎患者應(yīng)該堅(jiān)持每日都進(jìn)行練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)包括準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練活動(dòng)和整理活動(dòng)。患者可做廣播體操或能活動(dòng)開(kāi)身體的健身操來(lái)做運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作。在訓(xùn)練過(guò)程中一般都都要是肌體的全身都練習(xí)到位，一般3-5分鐘后，休息2—3分鐘，然后進(jìn)行第二項(xiàng)或休息后再進(jìn)行第三項(xiàng)，總的時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。
慢性腎炎患者在戶(hù)外鍛煉應(yīng)注意下面幾種事項(xiàng)
1、不宜在飽食后進(jìn)行，至少在飯后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜；2、一般在室外進(jìn)行．如遇氣溫騾變的惡劣天氣，則應(yīng)改在室內(nèi)進(jìn)行；3、天氣過(guò)分炎熱時(shí)應(yīng)停止鍛煉．以免因大量出汗而脫水，導(dǎo)致腎功能惡化；4、每次運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)有疲勞感，也不應(yīng)影響食欲和睡眠。
