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預(yù)防頸椎病勢在必行!

2009-12-04 11:26來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
  今天給大家介紹的是陳氏頸部調(diào)衡保健功法,這套保健操對白領(lǐng)預(yù)防頸椎病有著很大的幫助,頸椎病患者朋友也不妨試一試這套保健操,希望能給您帶來健康!

頸椎保健操 保健操 肩背疼痛 頸椎病預(yù)防

  頸椎保健操

  原理與作用:在入靜,身心放松的狀態(tài)下,通過頸部肌肉群組的收縮與放松,達(dá)到松解粘連,恢復(fù)血管彈性,促使錯(cuò)縫的筋骨回位。通過糾正頸部生物力學(xué)失衡,從而達(dá)到消除頸肩背臂疼痛,改善大腦供血,優(yōu)化睡眠,增強(qiáng)記憶和抑制骨質(zhì)增生的的效果。

  1、預(yù)備式

  端坐(老年者坐椅子更安全),雙眼平視前方,雙手分別放置于大腿上,寧心靜氣,將意念(精神)集中到頭頸部。

  2、前屈

  頭前屈,下頜觸及胸部,保存3秒鐘后回到預(yù)備式。

  3、后仰

  頭后仰,到最大限度時(shí)停住,保持3秒鐘后返回到預(yù)備式。

  4、左旋

  身體不動(dòng),頭呈水平向左旋轉(zhuǎn),到最大限度時(shí)停住,保持3秒鐘后返回到預(yù)備式。

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頸椎保健操
肩背疼痛
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    這種情況需要先完善肝部檢查,包括肝炎病毒譜,肝膽脾彩超,肝臟功能和血常規(guī),貧血方面主要查血常規(guī)還有貧血三項(xiàng),如果都沒問題的話可以補(bǔ)充多元維生素,加上歸脾丸口服。

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A

所以平時(shí)一定要注意,不要貪吃涼食涼飲,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油膩過大的食物和油炸食品?梢苑靡恍╀X碳酸鎂片,多潘立酮片。熱敷一下腹部。...[詳細(xì)]

Q止點(diǎn)性跟腱炎的治療

王富主治醫(yī)師

A

這樣的情況可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息,注意保暖,局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑,配合非甾體類的抗炎藥物,比如說雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來看看效果。如果不理想的話,再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細(xì)]

Q治療灰指甲最好的外用藥

劉靜副主任醫(yī)師

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如果灰指甲比較少你可以先外用復(fù)方聚維酮碘搽劑治療,但如果長的太多,或是亮甲治療效果不好,你可以口服伊曲康唑膠囊或是鹽酸特比奈芬片治療。...[詳細(xì)]

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在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過多的走路以及跑跳,爬山等活動(dòng),盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過硬過薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預(yù)防癥狀的發(fā)作。...[詳細(xì)]

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