在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，很多男性由于各種原因?qū)е禄加?a target='_blank'>腎虛腎虧等腎臟疾病，有的甚至由于腎衰竭死亡。因此，男性們不僅感到自卑更擔心自己的生命會造成傷害，一直尋醫(yī)問藥希望快速解決腎病問題。對此，除了藥物治療外，小編也總結了“6條護腎黃金法則”，希望可以延遲甚至防止腎衰竭的發(fā)生。
腎衰竭的預防方法
保持活躍的生活方式
多運動有助于降低血壓，進而降低慢性腎病風險。為了腎臟健康，應積極運動起來，步行、跑步和騎自行車都是不錯的運動方式。
監(jiān)控血壓
很多人都知道高血壓會導致卒中或心臟病發(fā)作，而鮮為人知的是，高血壓也是腎損傷的最常見病因。正常血壓為120/80毫米汞柱，血壓介于120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之間為前期高血壓，此時就應該積極改善生活方式。如果同時患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那么高血壓就更容易導致腎損傷。
控制血糖
糖尿病患者發(fā)生腎臟損傷的幾率大約為50%，但如果發(fā)現(xiàn)較早，糖尿病導致的腎臟損傷是可以降低或預防的。因此，糖尿病患者應定期測量血糖，保持血糖穩(wěn)定，才有可能確保腎臟功能正常。
每天保證健康飲水量
雖然多項臨床研究并未就保持健康的理想飲水量及其他飲料攝入量達成共識，但是長期以來，傳統(tǒng)觀點一直建議，每天應該喝夠1.5至2升水。研究人員發(fā)現(xiàn)，大量飲水有助于腎臟排出鈉、尿素和身體多種毒素，進而顯著降低罹患慢性腎病危險。另外，每日飲水量因為性別、鍛煉、天氣、健康狀況、懷孕、哺乳等因素而存在很大個性差異，如腎結石患者每天飲水量應為2～3升，以防新結石的形成。
不吸煙
吸煙會減慢腎臟供血速度，流入腎臟的血液越少，就會損害腎功能的正常發(fā)揮。吸煙還會使腎癌危險增加大約50%。
注意飲食并保持健康體重
這樣有助于預防糖尿病、心臟病及與慢性腎病相關的其他疾病。保持健康飲食的關鍵之一是減少食鹽攝入量，建議每人每天鹽攝入量應控制在5~6克（大約1茶匙食鹽）。為了有效減鹽，還應盡量限制加工食品和餐館食品攝入量，不要在食物中再加更多的鹽。選擇新鮮食材，自己準備飯菜，也是減鹽好方法。
預防腎衰竭的食物
1、紅棗
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
2、栗子
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
3、胡桃
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
4、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
5、山藥
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、花生
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
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