腎結(jié)石的預(yù)防方法有哪些？腎結(jié)石的發(fā)生和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以想要做好腎結(jié)石的預(yù)防工作就一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么，腎結(jié)石的預(yù)防都有哪些方法呢？下面就請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)的介紹下腎結(jié)石的預(yù)防措施。
腎結(jié)石的預(yù)防措施：
1. 補(bǔ)充纖維素：加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。
2. 多喝水：不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
3. 吃富含維生素A的食物：維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。
4. 多活動(dòng)：不愛活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng)。
5. 注意蛋白質(zhì)的攝�。耗I結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。
6. 勿服用過(guò)多維生素D：過(guò)量的維生素D可能導(dǎo)致身體各部堆積鈣質(zhì)。維生素D的每日攝取量最好勿超過(guò)RDA所定的400IU。
7. 少吃鹽：如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。
8. 熱敷：在腎區(qū)熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利于排石。
以上就是腎結(jié)石的預(yù)防措施介紹，通過(guò)專家的介紹，相信您對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也有了一定的了解，如果您對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防還有什么疑問(wèn)的話，請(qǐng)咨詢專家。
