結(jié)石對人體健康的危害是很大的，結(jié)石不僅影響人們的工作和生活，還會帶來疼痛和并發(fā)癥，尤其是是腎結(jié)石，嚴重時可能會導(dǎo)致腎功能減退甚至衰竭。那么，我們在日常生活中我們要怎么預(yù)防腎結(jié)石呢？現(xiàn)在由深圳博愛醫(yī)院外科專家來給大家介紹。
預(yù)防腎結(jié)石要注意哪些問題
良好的飲食和作息習慣
專家表示，很多疾病都是從不良的飲食和作息習慣開始的。不良的飲食和作息習慣是出現(xiàn)腎結(jié)石的原因之一。因此，生活中要注意：
1、多喝水，多食用易消化的食物。
2、不抽煙、酗酒，抽煙、酗酒會嚴重損害人體器官功能，尤其是腎臟和肝臟等器官，有毒物質(zhì)在體內(nèi)很容易沉淀，變成結(jié)石。
3、多食用粗纖維性食物，適當補充維生素，多食用水果與蔬菜，但有些蔬菜也含有導(dǎo)致結(jié)石的成分如草酸，所以菠菜等要少吃。
4、要注意休息，避免過度疲勞，過度疲勞會導(dǎo)致免疫功能下降。
積極鍛煉，增強身體素質(zhì)
生命在于運動，日常生活中積極鍛煉有助于增強人體的免疫力和抵抗力，對預(yù)防腎結(jié)石也是很有幫助的。
定期體檢，積極預(yù)防
很多人因為平時生活和工作忙就忽視體檢的重要性。對此，專家指出，平時應(yīng)該定期到醫(yī)院進行體檢，積極預(yù)防，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。這樣才能有效預(yù)防腎結(jié)石。
