生長(zhǎng)于熱帶亞熱帶地區(qū)，少喝水尿排泄少的人經(jīng)常泌尿道發(fā)炎高尿酸血癥，或有某些新陳代謝疾病。如（鈣癥副甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)類(lèi)肉瘤，欣氏癥候群，慢性小腸疾患者）的人均易發(fā)生腎結(jié)石，腎結(jié)石可能會(huì)引發(fā)阻塞性腎水腫進(jìn)而腎功能衰退。
留心尿液的變化
尿液的形態(tài)是腎臟機(jī)能的指針之一，體內(nèi)的多數(shù)廢物皆經(jīng)由腎臟過(guò)濾后由尿中排出，應(yīng)常觀察自身尿液的顏色，則可早期發(fā)現(xiàn)早期治療。例如白色混濁尿液是尿道發(fā)炎及大量磷酸鹽排出的表現(xiàn)，排尿灼熱頻尿均可確定是尿道感染。夜尿癥亦是腎功能不全的早期癥狀，所以及觀察這些癥狀及時(shí)進(jìn)行檢查，可對(duì)腎損害進(jìn)行及早干預(yù)，以防病情延誤引起腎衰竭。
定期體檢防遺傳性腎病
腎臟腫瘤好發(fā)于四十歲至七十歲間的男性多囊腎，及遺傳性腎臟病者均有家族患腎臟病的病史，高血壓糖尿病及幼時(shí)得過(guò)腎炎者，皆是慢性腎衰竭潛存病因的危險(xiǎn)群，故本身有此類(lèi)疾病時(shí)更應(yīng)定期檢測(cè)腎功能，對(duì)自己的腎臟有個(gè)了解以早期發(fā)現(xiàn)早期治療。
飲食清淡忌過(guò)度用補(bǔ)品
隨著經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，人們生活的品質(zhì)愈見(jiàn)提高，食物的供給不再匱乏。人們對(duì)食物的追求也越來(lái)越豐富，請(qǐng)客吃飯朋友聚會(huì)高檔補(bǔ)品成為常見(jiàn)的飲食行為，但這也帶來(lái)了一連串的“副作用”如不少人因?yàn)檫^(guò)度營(yíng)養(yǎng)或高度油脂食品造成了一系列“寶貴病”例如：痛風(fēng)糖尿病高血壓等上述三種疾病，皆會(huì)對(duì)腎臟造成不同程度的損傷，而造成此三項(xiàng)疾病的相關(guān)因素即是飲食的形態(tài)要保護(hù)腎臟。
健康建議勿過(guò)量食用高蛋白質(zhì)食品。大量蛋白質(zhì)攝入經(jīng)消化吸收后所產(chǎn)生的廢物，即是氨也即腎功能血液檢測(cè)中的BUN（血中尿素氨），攝取過(guò)量的蛋白質(zhì)食物增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，徒使腎臟做更多的工作。因此，除了機(jī)體需要外沒(méi)必要攝入更多的蛋白質(zhì)。并不像人們理解的那樣：多多益善。不要迷信坊間對(duì)高蛋白食品的夸大功能廣告，過(guò)多的蛋白質(zhì)只會(huì)加大腎臟的負(fù)擔(dān)。
99營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒腎臟不好的人每人要達(dá)到一定的飲水量來(lái)保證腎排泄功能，多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白，但是注意不要攝取過(guò)多。
