腎結(jié)石是人們一直以來(lái)頭痛的疾病，第一個(gè)原因是腎結(jié)石的發(fā)病率高，另一個(gè)原因是腎結(jié)石往往都是需要手術(shù)治療的。因此，積極預(yù)防腎結(jié)石很重要，研究發(fā)現(xiàn)，常飲飲料的婦女不易患腎結(jié)石，因此，婦女建議預(yù)防腎結(jié)石可以多飲一些水和飲料。預(yù)防腎結(jié)石也是有方法的，專(zhuān)家提出預(yù)防腎結(jié)石的四點(diǎn)建議，希望可以真正幫到人們預(yù)防腎結(jié)石，還有，腎結(jié)石的預(yù)防可以通過(guò)食療方來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體。
常飲飲料的婦女不易患腎結(jié)石
研究發(fā)現(xiàn)，常飲飲料的婦女不易患腎結(jié)石。
據(jù)報(bào)道，研究人員從1986年至1994年對(duì)多達(dá)8萬(wàn)名不同年齡段的婦女飲用飲料的情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。這些婦女常喝的飲料有17種，在這一期間她們中有719人患了腎結(jié)石。
研究人員對(duì)獲得的數(shù)據(jù)分析后指出，一般來(lái)說(shuō)，常喝液體飲料可少患腎結(jié)石。其中，經(jīng)常飲茶、咖啡，淺酌純葡萄酒（不加酒精、糖等全用葡萄釀成）可使患腎結(jié)石的可能性相應(yīng)降低8%、9%及20%。但是，如果每日飲用一杯葡萄柚（穗橘）果汁飲料，則形成腎結(jié)石的危險(xiǎn)性將增加44%，該飲料的這一副作用在男子身上也得到了驗(yàn)證。
預(yù)防腎結(jié)石的四點(diǎn)建議
由于腎結(jié)石通常是由鈣草酸鹽組成的，人體尿液中的鈣和草酸鹽含量越高，就越容易形成結(jié)石。因此，很多人認(rèn)為預(yù)防腎結(jié)石最直接的辦法就是減少高鈣食品的攝入，但這樣做不利于骨骼生長(zhǎng)和人體的發(fā)育。因此，健康有效地預(yù)防腎結(jié)石，應(yīng)做到以下四點(diǎn)。
首先，富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。
其次，減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動(dòng)物內(nèi)臟等。其實(shí)我們平時(shí)吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生尿酸，而當(dāng)這種尿酸的濃度達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。
再次，少吃動(dòng)物類(lèi)蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時(shí)增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險(xiǎn)。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會(huì)不利于保持我們身體的能量以及強(qiáng)健肌肉。在烹煮這些肉類(lèi)時(shí)，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時(shí)還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會(huì)增加尿液中的鈣含量。
最后，多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠(yuǎn)離腎結(jié)石困擾。
預(yù)防腎結(jié)石的食療方
中醫(yī)認(rèn)為泌尿系結(jié)石形成，主要是濕熱蘊(yùn)結(jié)于下焦。克悠飲食不當(dāng)，恣食膏粱厚味、辛辣濕熱之品所致，或由肝氣郁結(jié)，累及膀胱氣化，或由房勞過(guò)度導(dǎo)致脾腎兩虧。以下幾個(gè)食療方，可供讀者參考：
1、胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥飲用。
2、向日葵梗心100厘米，剪成3厘米長(zhǎng)的小段，水煎服，每日1次，連服1個(gè)月。
3、荸薺莖30g-60g，煎湯代茶飲。
4、鮮葫蘆搗爛后取其汁，調(diào)以蜂蜜，每次服半杯，每日2次。
5、鮮楊桃5個(gè)切成塊，加清水5碗煎至3碗，沖入蜂蜜飲用。
6、南瓜子20g去殼取仁，搗爛成泥，加白糖適量攪拌，早、晚空腹用溫開(kāi)水沖服。
99營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒日常預(yù)防腎結(jié)石主要還是要靠飲食，飲食上多加注意，就能讓自己不會(huì)受到腎結(jié)石的困擾哦。
