工作再重要也不要憋尿
長(zhǎng)期憋尿引發(fā)慢性腎炎，一些職場(chǎng)中人，因?yàn)楣ぷ鞣泵屯砩蠎械闷鹨梗３Ｓ斜锬虻牧?xí)慣，沒(méi)想到，一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。因此，要預(yù)防腎病就應(yīng)當(dāng)從日常生活習(xí)慣開(kāi)始。
據(jù)介紹，長(zhǎng)期憋尿還可能引起膀胱損傷，因?yàn)榭刂瓢螂资湛s的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會(huì)使神經(jīng)缺血或過(guò)度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻或尿不干凈等后遺癥，甚至造成尿不出小便的后果。張教授建議，外出前應(yīng)盡量上一次廁所，在工作學(xué)習(xí)的間隙，都應(yīng)該給自己保留一個(gè)“中場(chǎng)休息”的時(shí)間，能夠隨心所欲地解決自己的“方便”大事。
密切關(guān)注腎臟求救信號(hào)
小便次數(shù)增加，尿頻、尿急、尿痛；小便帶血；小便泡沫多；眼皮、下肢浮腫；尿量異常；腰腹疼痛；夜尿增加等，一旦出現(xiàn)這些容易讓人忽略的信號(hào)，可千萬(wàn)不要馬虎，張教授指出，這很可能就是腎臟向你發(fā)出的“求救信號(hào)”。這個(gè)時(shí)候你需要及時(shí)到醫(yī)院做個(gè)尿檢，以確診自己的腎臟是否會(huì)受到某種損害。
一般來(lái)說(shuō)，小便泡沫多、長(zhǎng)久不消失，尿變色等均為異常狀況，正常尿液為淡啤酒色而且透明，正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8次。如沒(méi)有發(fā)熱、大量出汗、大量飲水等，小便量出現(xiàn)驟減或陡然增多時(shí)，要到醫(yī)院檢查，看是否存在腎臟病變。排尿次數(shù)頻繁而排尿量少，可能是泌尿道感染。對(duì)于夜尿，在60歲內(nèi)的正常人（孕婦除外），一般不應(yīng)該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。
慢性腎病需早發(fā)現(xiàn)早治療
本世紀(jì)，慢性腎臟病已成為危害人類(lèi)健康和生命的常見(jiàn)病之一。由于腎臟病發(fā)病初期沒(méi)有明顯癥狀，易被患者忽視，直到進(jìn)入腎衰竭、尿毒癥階段才會(huì)被發(fā)現(xiàn)，但往往為時(shí)已晚。因此張教授再三提醒，人們可以通過(guò)以上提到的一些“異�，F(xiàn)象”，及早發(fā)現(xiàn)腎臟病，以免貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。
臨床上一般把高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等各種原因所導(dǎo)致的慢性腎臟病損害稱(chēng)為慢性腎臟疾病。作為一種可控制的慢性疾病，防治的重點(diǎn)在于早期發(fā)現(xiàn)、早期診治，通過(guò)有效控制血糖、控制高血壓等以及調(diào)整患者的飲食和生活習(xí)慣，對(duì)阻止和延緩慢性腎臟病患者進(jìn)入終末期腎臟病的療效是有益的。
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