男人腎虛怎么辦?許多男性在發(fā)現(xiàn)自己腎虛以后很憂傷，但是卻又不知道該如何保健，今天小編就帶大家一起了解下如何治療男人腎虛。
搓一搓強(qiáng)腎健體
1、搓腰眼
“腰為腎之府”，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補(bǔ)腎可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。
按摩要領(lǐng)：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅(jiān)持按摩，可治療坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛等。還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發(fā)熱為止。
2、搓腳心
人的腳又被稱為人體的“第二心臟”，它的反射區(qū)很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還有助眠的作用。除此之外，平時(shí)搓腳心還有補(bǔ)腦益腎、活血通絡(luò)的療效。
按摩要領(lǐng)：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。還可以泡腳后進(jìn)行搓腳按摩，這樣效果更好。不過(guò)搓完腳后一定要洗手哦!
3、按摩睪丸
睪丸是男性的性器官，適當(dāng)按摩能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。按摩要領(lǐng)：睡前或起床前，平躺床上，兩腿、兩手放松，搓熱雙手后，用一只手的拇指、食指圈住睪丸，置于虎口部位;再用其他三指輕輕捏睪丸，一般捏80下即可，然后換另一側(cè)睪丸。捏睪丸時(shí)一手法一定要輕，不可過(guò)重，而且也不能過(guò)快。如果有睪丸炎癥的患者不宜使用此法。
4、搓耳朵
腎為先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，經(jīng)常按摩耳朵能起到健腎養(yǎng)腎的功效。按摩要領(lǐng)：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。男人補(bǔ)腎的方法很多，按摩是最實(shí)惠有效的方法，但是貴在堅(jiān)持。
搭配飲食效果更棒
1.麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
2.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
男性朋友如果出現(xiàn)腎虛的情況，千萬(wàn)不要因?yàn)槭艽驌艟头艞壷委煟灰粘６嘧鲆恍┍＝〈胧�，你很快就能恢�?fù)健康的身體，你距離成功就差一點(diǎn)點(diǎn)。
